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What comes to your mind when you hear this word : « pressure »? Personally I’ve been feeling pressured all my life : Pressure to be a good daughter, a good sister, pressure to get good grades, pressure to follow the rules, pressure to get married, pressure to have kids, pressure to get a proper job, to have a career ; pressure to buy a house, pressure to know how to cook, pressure to eat healthy and do sports, pressure to wear make-up, pressure to please others ; pressure to be unique and extraordinary and yet pressure to fit in a box. Sometimes I felt so much pressure I felt like a pressure cooker on the verge of explosion! I often need to take a step back and look at what I am doing to see if I am doing it because I really want to or because I feel pressured. Most days I feel pretty free in my choices but sometimes I must admit I do feel a bit stuck and obliged to compel with some stupid rules. So I do my best to be as authentic as possible and do things the way I want ; I choose to do more things that raise my energy and fewer things that drag my energy. But it is not always easy. What about you ? Where do you feel you are being most pressured in your life ? I think for me it has mainly been at work. It’s actually funny because I know the way people see me is either as unstable or totally free in that area. I’ve never stayed in the same company more than 4 years. I love my freedom too much and I get bored quickly. So I wouldn’t say I am following the usual career path. However I do feel the need (or the pressure?) to achieve something and to make my job worth something, useful, etc. 6 months ago I decided to go fully independent and I thought that was it. Pressure over. I can do whatever I want, whenever I want. And yes this is true. I love my freedom. Having your own company is amazing. However it took only a few months before I started feeling this pressure again. Pressure to say yes or no, pressure to make the right choices, to do things right and to do the right things. Last week I had this major breakthrough that I was really the only one pressuring myself and that I needed to let go. There is no wrong decision. There is just a decision. And you can always change your mind. So what about you ? Who is pressuring you ? Yourself or others? Is it useful? Can you let go a bit and relax ? Do less and see what happens ? Make space to chill and enjoy the moment ? Life is short so how much space do you want to make for pressure?  How to let go?
As I am very aware of my emotions I can feel in a couple of minutes whether what I am doing is good for me or not. It’s really easy, my body tells me right away. And if you practice you’ll become quickly aware too. Just observe and listen. Which situations give you energy and make you feel good ? Which situations make you feel like shit ? The next step might be more challenging sometimes. You can feel something is not right for you but you still go for it again and again because your mind is trying to tell you it is the « right » thing to do – because of your social or cultural background maybe ? Well, fuck that ! I choose to do more things that make me happy and fewer things that are « right ». How do I do that? I take a breath. I listen to my heart. I have faith. I feel the fear and the pressure. I talk to them: thank you for being here, but you are part of the old me. Now I choose faith. I choose to let myself of the hook. I choose to let you go. I believe in myself. I believe in my choices. I trust my intuition. I trust my heart. Dear mind, I know you are trying to help, but you are not. So let me be. And then I go dancing in the grass :-) How about you? What are you going to do to let go of pressure today?
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Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit quand vous entendez le mot “pression”? Personnellement j’ai toujours eu l’impression de subir de la pression, toute ma vie. Pression à être une bonne fille, une bonne soeur, une bonne élève, pression à suivre les règles, pression à se marier, avoir des enfants, avoir une carrière; pression à acheter une maison, savoir cuisiner, manger sain, faire du sport, porter du maquillage et plaire aux autres ; la pression à devoir être unique et extraordinaire tout en rentrant dans une case. Parfois je sentais tellement de pression que j’avais l’impression d’être une cocotte-minute prête à exploser ! La plupart du temps je me sens assez libre dans mes choix mais parfois je dois bien avouer que je me sens obligée de suivre certaines règles que je trouve stupides. Alors je fais de mon mieux pour être le plus authentique possible et continuer à faire les choses de la manière qui me convient. Je choisis de faire plus de choses qui me donnent de l’énergie et moins qui me prennent mon énergie. Mais ce n’est pas toujours facile. Et vous ? Dans quel domaine de votre vie sentez-vous le plus de pression ? Pour ma part je pense que c’est surtout au niveau du travail. C’est assez drôle en fait car les gens qui me connaissent pensent probablement soit que je suis totalement instable ou totalement libre dans ce domaine. Je ne suis jamais restée plus de 4 ans dans la même entreprise. J’aime trop ma liberté et je m’ennuie très vite. Je ne suis donc pas un plan de carrière habituel. Et pourtant je sens le besoin (ou la pression ?) de réaliser quelque chose d’important et de donner de la valeur à mon travail, qu’il soit utile. Il y a 6 mois j’ai décidé de devenir complètement indépendante et je me suis dit : « ça y est c’est bon, fini la pression, je peux faire ce que je veux quand je veux. » Et oui c’est vrai. J’adore ma liberté et avoir sa propre entreprise c’est juste génial. Mais il n’aura fallu que quelques mois avant que je sente à nouveau cette pression. La pression de dire oui ou non, de prendre les bonnes décisions, de faire les bonnes choses et de faire bien les choses. La semaine dernière j’ai enfin réalisé que ce n’est en fait que moi-même qui me mets la pression. Et j’ai décidé de lâcher. Il n’y a pas de mauvaise décision. Il y a juste une décision. Et on peut toujours changer d’avis. Alors et vous? Qui vous met la pression? Les autres ou vous-même? Est.-ce que cela vous est utile? Pouvez-vous lâcher un peu et vous détendre? Faire moins et voir ce qui se passe? Faire de l’espace pour vous détendre et profiter du moment? La vie est courte; combien de place voulez-vous donner à la pression dans votre vie ?  Comment faire pour lâcher la pression?
Comme je suis très consciente de mes émotions, je peux sentir en quelques minutes si ce que je suis en train de faire est bon pour moi ou pas. C’est très facile, mon corps me le dit tout de suite. Et si vous pratiquez cela vous en aurez vite conscience aussi. Il suffit d’observer et d’écouter. Quelles situations vous donnent de l’énergie ? Quelles situations vous font vous sentir mal ? L’étape suivante peut être un peu plus compliquée parfois. Vous pouvez sentir que quelque chose n’est pas bon pour vous et continuer de le faire tout de même parce votre mental vous convainc que c’est la « bonne » chose à faire- à cause de votre éducation, votre culture peut-être ? Et bien merde ! Je choisis de faire plus de choses qui me rendent heureuse et moins qui sont « correctes ». Comment je fais ça ? Je prends une respiration, j’écoute mon cœur, je fais confiance, je sens la peur et la pression. Je leur parle : merci d’être ici, mais vous faites partie de l’ancien moi. Aujourd’hui je choisis de lâcher et de laisser faire. Je crois en moi, je crois en mes choix. Je fais confiance à mon intuition. Je fais confiance à mon cœur. Cher mental, je sais que tu essaies de m’aider, mais tu ne m’aides pas. Alors fiches-moi la paix. Et puis je vais danser dans l’herbe :-) Alors et vous ? Comment allez-vous lâcher un peu la pression aujourd’hui ? |
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November 2018
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