Pour s’accepter et s’aimer, il est important de s’écouter et de se connaître. Aujourd’hui je voulais vous parler des émotions et notamment de la colère. Etes-vous capable d’écouter et de reconnaître les émotions qui vous traversent ? Quelques notions importantes:
1) Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise émotion. Une émotion c’est une source d’information. La tristesse, la peur et la colère sont là pour nous faire agir ou réagir : « motion » signifie le mouvement. Les émotions sont nécessaires à notre survie, à notre apprentissage et à nos prises de décision. Elles sont liées à un besoin non satisfait et se présentent pour nous ramener vers la joie. 2) Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas vos émotions. Cela vous permettra de vous autoriser à les ressentir, sachant qu’elles ne sont pas votre identité et qu’elles ne sont pas figées ni permanentes. La seule chose constante c’est le changement ! Par exemple, au lieu de dire « je suis triste », commencez à dire « je me sens triste » 3) Tout le monde passe par toutes les émotions, de manière plus ou moins intense, mais c’est une caractéristique de l’être humain. Si vous n’éprouvez jamais de tristesse, de peur, de colère c’est que vous n’êtes pas un être humain, vous êtes soit mort, soit psychopathe… 4) Spécifiquement ici j’aimerais dire quelques mots sur la colère. C’est souvent une émotion tabou, on ne devrait pas être en colère. On confond souvent la colère et l’agressivité. La colère est en fait une émotion salutaire. De la petite frustration à l’irritabilité permanente, elle est le signe que quelque chose nous paraît injuste ou bien face auquel je me sens impuissant. Nos limites ne sont pas respectées. A nous de voir à partir de quel moment mon confort devient inconfortable. La colère, si on sait la reconnaître, nous permet d’ajuster le curseur su ce que j’accepte et ce qui ne me convient pas. Si je sais repérer ma frustration, je peux me demander si je dois ajuster mes limites, changer d’avis, dire non, m’affirmer plus. Si je laisse cette colère contre telle ou telle situation exister, je risque aussi de m’en vouloir et de finir par être en colère contre moi-même. C’est là que l’amour de soi en prend un coup… Alors que faire ? Quelles sont les situations qui vous énervent ? Quels changements pourriez-vous mettre en place pour retrouver la paix ? Où mettez-vous vos limites ? Où dans votre corps se trouve la colère ? Fermez les yeux et pensez à quelque chose qui vous met en colère. Revivez la situation comme si vous y étiez et observez ce qui se passe dans votre corps. Demandez à votre corps de quoi il a besoin. Accueillez cette colère et acceptez qu’elle fait partie de vous, pour l’instant, faites-lui de l’espace et trouvez un moyen de l’exprimer pour la faire sortir avant d’agir et de faire ce qu’il faut pour replacer vos limites. (exemples : expirations profondes, taper dans un coussin, crier, etc) Je suis à votre disposition pour effectuer un travail plus profond si vous en ressentez le besoin: sylvie@laughingbutterfly.ch
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![]() Nous sommes faits d’énergie. Vos émotions, vos pensées ne sont rien d’autre que de l’énergie. Si vous portez un peu d’attention à comment vous vous sentez, vous pouvez observer que quand vous entrez dans un lieu, vous allez soi vous sentir mieux, soit moins bien. Cela correspond à l’énergie du lieu et des personnes ou éléments qui s’y trouvent. Si vous faites partie des personnes très sensibles, il se peut que vous sentiez l’énergie de votre ville ou même de toute la planète, et que vous soyez aussi influencé par les vibrations de la lune et des autres planètes. Vous-même vous vibrez quelque chose que vous envoyez aux autres. En état d’homéostasie (équilibre) votre énergie vitale (appelée ki, chi ou encore prana)circule de manière fluide. Quand un coup de stress, une mauvaise alimentation, une pensée toxique, la pollution, etc. vient vous perturber, votre ki se déséquilibre. Même si vous vivez ces perturbations à petite dose, c’est bien de rééquilibrer votre ki régulièrement en prenant soin de vous (Diverses manières sont possibles, dont les soins énergétiques). Si vous vivez en état de stress ou d’anxiété permanente, ou que vous avez vécu des choses traumatiques (même une petite chose peut être vécue comme traumatique par les personnes les plus sensibles), votre système risque d’être fortement déséquilibré. Si votre énergie vitale est en déséquilibre, cela veut dire que votre corps physique peut être touché (douleurs, maladies, problèmes de respiration) et votre état mental et psychique également. Tout est lié. Les soins énergétiques permettent de lever les blocages énergétiques, du passé et du présent, de combler les vides et de vous aider à ré-activer votre pouvoir d’auto-guérison. Tous les êtres vivants ont ce ki, les êtres humains mais aussi les arbres, les plantes, les animaux et l'univers. Nous sommes donc tous connectés au niveau énergétique. Il se peut d’ailleurs que vous récupériez sans le savoir l’énergie de certaines personnes. Il est important de s’en nettoyer. En face à face ou à distance je me connecte avec votre énergie et effectue un nettoyage et un rééquilibrage. A distance, comme je me connecte directement à votre énergie sans passer par votre corps physique, la fréquence vibratoire du soin est plus élevée et donc le travail plus profond et souvent plus rapide. Vous souhaitez essayer ? Contactez-moi ou réservez votre soin directement ici. Il faudra juste prévoir un verre d’eau pas trop loin et vous mettre dans un espace où vous pouvez vous installer confortablement sans être dérangé (je peux vous appeler par What’s app, Skype ou Zoom) ![]() Parfois il suffit d’une chose dans la vie pour que notre vision des choses bascule dans la peur, le doute et l’insécurité. Ensuite on commence à douter de tout et de rien, à trouver toutes les choses qui ne vont pas. On rentre dans un cercle vicieux et on justifie et renforce notre peur par tous les moyens. Chaque fois qu’on va voir ou vivre quelque chose, on va le vivre avec ce filtre de la peur et de la négativité. On est très forts pour s’auto-convaincre que rien ne ne va plus. Mais si on est très forts pour ça, ça veut dire qu’on devrait pouvoir aussi être très forts pour faire l’inverse, non ? Comment sortir de ça ? -Autorises–toi d'abord à trembler, à avoir peur, etc. Accepte que c’est comme ça pour l’instant, que c’est ce que tu ressens en ce moment. Laisse ton mental exprimer ses pensées. Essaie de ressentir dans ton corps physique ce qu’il se passe. -Entame un dialogue bienveillant avec ton mental. Le mental n’est pas ton ennemi. Il essaie de te protéger. Demande-lui ce qui pourrait arriver de pire. Dis-lui que tu l’as entendu et écouté, que tu comprends ses craintes. -Demande à ton mental de quoi il a besoin pour être rassuré. -Rentre dans ton corps physique, observe où est la peur, la gêne ou l’inconfort. Intensifie cet inconfort pour l’accueillir et l’accepter pleinement. Demande à ton corps de quoi il a besoin pour être rassuré -Demande ensuite à ton mental et à ton corps ce qui va bien dans ta vie et autour de toi, mais aussi en toi. Fais une liste, même si ce sont des petites choses. Ressens les émotions liées à ces petits morceaux de bonheur -Demande à ton corps et à ton mental comment tu peux faire grandir ces petites choses. Petit à petit, reprend le chemin de ce qui te fais du bien. Il ne s’agit en aucun cas de sur-positiver ou de nier les choses difficiles, mais de voir que tout est là, l’agréable comme le désagréable, et qu’à tout moment, je peux choisir où je dirige mon corps et mon attention, pour éviter de me perdre, ou revenir à de la joie, si je me suis perdue. Besoin d’aide pour écouter votre corps, votre mental, vos émotions et retrouver votre chemin ? Contactez-moi, je vous accompagne volontiers |
AuthorSylvie Meynier Categories
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