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1)You are allowed to rest and you are allowed to rest often. Notice all the thoughts, judgments, as well as physical sensations and emotions that come up when you read this sentence. Write them down Ask yourself : what is true about I think? What else is possible here? If you are thinking things along the lines of: “I would love to but I can’t, I don’t have time; I have too many things to do; I am responsible for this and that; people are counting on me; my to-do list is very long, etc.” I would like to invite you to question attention and amount of time you give everyone else and everything else, and how much attention and time you give yourself. Are you less important? What makes you give more space and time to others’ desires rather than yours? What is the value you give yourself? What are you trying to accomplish? If you tend to fill out your calendar as much as possible, I encourage you to create special time slots called “rest”, “void”, “nothing”, or “me-time”. How do these words make you feel? Observe once more what is happening inside you. Most of the time, nowadays, most people don’t encourage or celebrate the idea of doing nothing, it’s not well perceived. Our current society pushes us to always do more, faster. As if we should be proud to be always busy? What about changing the paradigm, let’s start being proud to do nothing. Why? Did you know that when you are doing nothing, in the silence, you can truly regenerate your whole body, hear your soul, connect to yourself, develop your creativity and have your best ideas! These moments are really precious! Resting, regenerating will also help you fulfil your tasks with more joy and energy. You will see them from a new perspective.  2) Why wait to be in a really bad state to stop? Do you often get sick when you go on holiday ? It means that your immune system is always working hard to fight chronic stress. When you finally allow yourself to stop, your body relaxes too and the whole system can finally evacuate its accumulated toxins. Shoulder pain, digestion problems, car accident, pneumonia, cancer… Our society gives us permission to stop only when we are at the end of the rope. But if we’d like this to change it’s our responsibility to start with ourselves. By allowing ourselves to stop before it’s too late, we recover faster. If you deny your burnout for 6 months, it might last 2 years. If you accept it after 2 weeks, it will be over in no time In medicine, we talk about homeostasis. It is our natural state of well-being, which we should always be in and always tend towards. But in order to do this, we need to adjust our choices, otherwise we just collapse. The longer we wait and we get away from this balance, the more we need to make efforts to go back to it. The more we know ourselves, the more we can see the warning signs, and so the more we can spend time to rest when we feel the need. All our physical illnesses are a lack of balance: they happen when we are not listening to ourselves. We get sick because we have separated ourselves from ourselves. To come back to ourselves and become whole again can take time. And nowadays it seems we have a hard time accepting that things can take time. So we take a pill, we have a Reiki session, we get a massage, and we feel better, temporarily, for a few hours, maybe for a few days. Great! Except this is just a band-aid. It won’t last because our crazy pace is not bearable. It’s our whole way of living we need to change. 3) What are you avoiding ? What are you waiting for to be happy? Not doing anything, the notion of void, is scary. On one hand we underline that “doing”, producing something is important, and on the other hand there is a sense of shame to admit the need we have to rest, we fear people won’t get it. The notion of doing nothing is unacceptable. And yet it is so necessary to our well-being. Action is important, it is the masculine energy in us. Resting is also important, it is the feminine energy in us. We all need both to maintain balance. I also know that avoiding to do nothing is a way to avoid oneself : if I rest I will have to face myself. And I don’t necessarily want to. The request to produce more and faster, to have goals, to get results, to be around for you job, your family, the external world, is preventing us from going inwards and listening to our needs. What are you avoiding by always being busy? What makes you happy? Is running around from your office, to your fitness class, then to your family and friends is really fulfilling? Don’t you want to slow down? What are you trying to prove? What is so important? If you get sick and end up not being able to do anything, duties will suddenly seem less important. So were they really important in the first place? I’d like to invite you to go back to the basics, what really matters. If you want to serve the world, your only obligation is to be happy, to shine your own light, to do what you are supposed to do with joy, pleasure, passion and energy. And as long as you don’t rest properly, you will feel depleted and won’t be able to really find your purpose. The only way to do that is to sit in silence with yourself.  3) If your mind is hyperactive, or your brain is constantly polluted by thoughts about what you have to do, it’s time to give yourself a break.
We never stop thinking. The idea that we can stop thinking is a myth. When you fight against your thoughts and you reject them, you are fighting against and rejecting yourself. Your mind is part of you and its intention is to protect you. So be grateful, welcome it for all the information, even the scary thoughts. And then invite your mind to rest by telling it is safe, that you are safe, that you’ve got this! 4) If you are highly sensitive or multipotentialite (ask me for a quiz if you need to check), you are probably overstimulated by your environment and by your thoughts and ideas. You have the great capacity of anticipating and you are very creative. But it can wear you out quickly so you’ll need a lot of rest. It does not take that long. It just means you need real rest, quality rest. So make time for yourself to do nothing. Have a look at what happens then for you. Be curious. Be kind to yourself. Let go of trying to control everything, and trust the process. If you feel guilty, welcome that emotion, accept it, it will go away faster.. Remember that you are probably quicker and more efficient at everything you do than the average, so you are allowed to rest more. You don’t need to justify. Let me know how it goes! If you need help to learn how to rest, book a discovery session with me
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Bonjour, Aujourd'hui j'aimerais te parler de cette phrase "J'ai pas le temps." As-tu l’impression de courir tout le temps? Penses-tu souvent quand on te propose quelque chose de nouveau « j’ai pas le temps » A quelle fréquence dis-tu ou penses-tu cette phrase? Arrives-tu à observer cela? Est-ce que c’est quelque chose que tu aimerais changer? Si oui probablement maintenant tu dois te dire que ça ne sera pas possible car tu as plein de responsabilités et plein de choses à faire. En fait on a toutes le même nombre d'heures dans une journée, la question à te poser c'est quelles sont tes priorités? L’épuisement, le stress, le manque d’enthousiasme, la perte de sens, nous invitent pourtant à remettre en question l’usage que l’on fait de notre temps et surtout de combien de temps on prend pour soi, pour faire quelque chose qui nous re-connecte à nous-mêmes. Si tu veux implanter un changement, retrouver ton intuition, la joie, tu dois changer tes habitudes, et pour ça, tu dois commencer par créer le temps et l’espace pour le faire. Si tu es encore en train de lire, ça veut dire que j’ai ton attention. Et je t’invite à prendre tes responsabilités en testant les astuces ci-dessous. Voici quelques suggestions pour enclencher un changement: 1) A chaque fois que tu t’entends dire, « j’ai pas le temps », change cette phrase en « je ne prends pas le temps » Et oui car cela remet les choses à leur place, c’est ton choix, tu es créatrice de ta vie et plus une victime (si si, essaies, tu vas voir) 2) Maintenant prends ton agenda et la liste des choses que « tu dois faire » sur les 3 prochaines semaines. a) Regarde ce que tu as planifié qui n’est pas très important et que tu peux facilement laisser tomber et annule tout ça b) Regarde ensuite ce que tu as planifié qui n’est pas super important mais que tu as du mal à annuler ou laisser tomber. Pose alors simplement l’intention que cela change, que tu puisses laisser aller tout ça. Demande-toi « quoi d’autre est possible » et autorise l’Univers à trouver des solutions auxquelles tu n’as même pas pensé (car tu t’es limitée et tu as oublié ton pouvoir) 3) Maintenant planifie des plages de 10, 20, 30 minutes, et des plages de 1h dans ton agenda. Appelle-les comme ça te chante, quelque chose qui te correspond « temps pour moi » « je suis ma priorité » « je prends soin de moi », « je me connecte à mon intuition », « je m’honore », etc Et promets-toi d’honorer ces moments. Si tu veux revenir au centre de ta vie, c’est à toi de le faire, personne ne le fera à ta place. Choisis une ou plusieurs pratiques (par exemple des exercices de ma checklist, des mes vidéos ou autres), une activité qui te fait plaisir, et mets-les en place. Si tu n’es pas capable de faire ça, cela signifie que tu es devenue esclave du temps et des autres. Probablement tu as alternes entre des moments de hautes énergies et des moments d’épuisement total. Tu es en train de passer à côté de ta vie... Vote pour toi! Choisis toi! Maintenant! C’est TA vie Sans engagement de toi envers toi, il n’y aura pas de transformation. Si tu sens que tu as besoin d’aide pour sauter le pas, savoir ce qui te fait plaisir, te re-booste, de quoi tu as besoin, et surtout comment t’autoriser à créer ce temps sans culpabilité, alors commence par prendre le temps de fixer un rendez-vous avec moi pour faire le point sur ta situation et tes challenges actuels. ➡️ Clique ici pour transformer ta vie AUJOURD'HUI Lentement, Sylvie  Je te livre ici mes pensées et réflexions rassemblées au fil du temps. Ce n’est pas évident d’aborder un sujet comme celui-ci. Par quel angle le prendre ? Qu’en dire sans faire trop long ni trop court… Mon objectif ici est simplement d’ouvrir une conversation authentique sur ce sujet qui semble assez tabou. J’aimerais comprendre pourquoi ; j’ai quelques idées mais j’aimerais aller plus loin, avec toi par exemple qui lis cet article. Je sens et je sais que le fait de parler de nos pensées suicidaires et de nos envies de passer à l’acte peut changer l’état des choses. Dans ce blog tu verras que je te pose des questions. Si tu as envie de partager quelque chose à ce sujet, de manière visible ou anonyme, tu trouveras mes coordonnées à la fin de cet article. Il y a quelques mois, un ami à moi m’a envoyé un message me disant qu’il en avait assez de cette vie, que c’était trop dur pour lui et qu’il souhaitait me dire au revoir à travers ce texte. Il y a quelques années en recevant un texto comme ça j’aurais complètement paniqué. A mon grand étonnement, je suis restée assez calme, en me disant que c’était plutôt bon signe qu’il en parle, comme un appel à l’aide peut-être et que s’il avait vraiment voulu en finir, il serait surement parti sans rien dire. Alors bien sûr je l’ai appelé, quelqu’un est intervenu et depuis il a reçu les traitements adéquats, il a commencé à remonter la pente, et il a retrouvé l’envie de vivre. Je suis là pour lui du mieux que je peux mais je sais aussi que ce désir d’alléger sa souffrance par la mort est parfois la seule issue que l’on arrive à voir dans des moments de grand désarroi ; j’ai conscience que ça pourrait lui arriver à nouveau, mais pas juste à lui, à moi aussi et au vu des retours sur ce sujet de mes amis et de mes connaissances, probablement aussi à un bien plus grand nombre de personnes que l’on s’imagine, finalement. Cela fait quelques temps que j’aborde ce sujet avec plusieurs personnes en fait, avant même l’histoire de mon ami car cela me questionne beaucoup. D’un côté pas mal de gens qui passent à l’acte, des taux de suicide globalement qui augmentent, et de l’autre des statistiques assez faibles sur le nombre de gens qui avouent y avoir déjà songé. Et oui on en parle peu. C’est assez rare autour d’un diner d’entendre cette question : « et toi, tu as déjà eu envie de mourir ? » Et probablement qu’être dans un espace et un moment où l’on se sent assez en sécurité pour en parler ouvertement est aussi très rare. « Vais-je ruiner l’apéro si je leur dis que je n’ai plus trop envie de vivre en ce moment ? »  Du point de vue de la personne suicidaire, d’abord il y a le fait que quand on est dans ce genre de pensées, on peut n’avoir envie d’en parler à personne car c’est juste trop dur à exprimer. On se renferme sur soi, et finalement on rentre dans un dialogue intérieur et unilatérale sans autre perspective. Ensuite il y a la peur du jugement des autres, qu’on a tous et toutes, pour tout et rien ; mais là c’est la peur de passer pour fou ou faible, d’avouer qu’on va mal, dans un monde où tout le monde prétend aller bien. Il y a aussi peut-être la peur de déranger : on ne veut pas être un poids pour l’autre en lui confiant notre souffrance. C’est comme si on avait créé cette attente qui dit qu’on doit absolument tout le temps aimer la vie, et qu’on n’a pas le droit de crier son désespoir, par peur de déranger, d’être jugé, de ne pas être à la hauteur ? Parce que peut-être quelque chose en nous se dit que par rapport à d’autres on a une vie qui devrait nous satisfaire ? Qu’en penses-tu ? Vois-tu d’autres raisons ? Du côté du receveur de cette information, il y a le questionnement de quoi faire avec cela. Comment peut-on réagir, soutenir, sans paniquer, sans se sentir responsable si notre réponse n’est pas adéquate et qu’on n’a pas pu empêcher la personne de passer à l’acte. Bien sûr que ces pensées et messages ne sont pas à prendre à la légère et que les actes qui peuvent suivre (tentative ou pas) peuvent et doivent faire réagir. Mais en même temps doit-on vraiment en faire un drame ? Doit-on en être si triste et choqué ? C’est comme si en y attachant beaucoup d’importance on s’interdisait d’en parler ouvertement. Au final chacun est responsable de sa vie. Si la personne passe à l’acte c’est son choix. Qui sommes-nous pour juger son niveau de souffrance ? La seule chose que l’on peut faire c’est lui tendre la main pour lui proposer une autre issue, ouvrir une porte de possibilité, dire qu’on est là. En effet souvent un « ok, je suis là pour toi, tu veux m’en dire un peu plus ? Et on va t’aider à trouver de l’aide, ok ? », une écoute et une curiosité attentive et bienveillante peuvent tout changer. C’est assez simple en fait. Il suffit d’écouter son cœur. Mais peut-être vivons-nous trop dans notre tête ? A mon avis, en parler et poser les questions ne va pas inciter quelqu’un à passer à l’action, au contraire. Les gens en souffrance seront soulagés de savoir qu’ils peuvent en parler sans être jugés. On crie notre bonheur à la figure de tout le monde sur les réseaux sociaux, parfois vrai, parfois totalement exagéré, alors pourquoi ne pourrait-on pas aussi afficher notre désarroi? Si on est dans la présence à soi et aux autres, la vraie présence attentive et bienveillante, alors on réalise qu’on est plus que nombreux à avoir eu envie de mourir au moins une fois dans sa vie. On passe tous par des hauts et des bas. Et chez beaucoup d’entre nous, les bas peuvent nous emporter très loin dans la noirceur, au point que la mort apparaît comme une solution, voire la seule solution pour sortir de la souffrance. Je ne sais pas et ne prétends pas savoir quel est le pourcentage de gens qui pensent réellement au suicide ou y ont pensé. Et si on le garde pour soi, cela veut dire que même les recherches sont biaisées. Mon approche ici n’est pas scientifique mais sociale et humaine tout simplement. Je me questionne et je souhaite ouvrir la discussion car je pense qu’il est important d’en parler plus ouvertement. Juste à travers un minuscule post Facebook, j’ai reçu de nombreux messages, alors s’il y a une telle réaction dans mon réseau proche, je me demande ce qu’il en est au-delà et ce que le fait d’ouvrir la conversation peut ou pourrait permettre. Quelqu’un m’a dit « tout le monde y pense ». D’autres m’ont dit, « ah non je n’ai jamais eu ce genre de pensées ». Une autre encore qui m’a dit qu’il avait failli sauté d’un pont il y a quelques années. Une autre personne m’a avoué avoir des pensées suicidaires plusieurs fois par semaine. Choquée ? Pas vraiment. Moi même j’ai eu plusieurs passages à vide dans ma vie, de plus ou moins longue durée. Des moments où je voulais mourir tous les jours. J’ai aussi eu et j’ai de moments de joie intense, de bonheur. On passe tous et toutes moments de vulnérabilité car nous sommes humains. Si je suis vraiment honnête, je pense que j’ai encore des pensées suicidaires au moins une ou deux fois par an. Mais maintenant je sais et je sens que ça va passer. Je sais que je n’agirai pas car c’est temporaire et que je sais que la vie vaut la peine d’être vécue, même dans ces moments noirs. Je sais aussi vers qui ou quoi me tourner dans ces cas-là. J’ai la chance d’être entourée d’une belle communauté bienveillante et je sais aussi accueillir ces moments de grand désespoir, car par mon expérience, je sais que tout est temporaire, les grandes joies comme les grands désarrois. Mais ce n’est pas en niant ces moments, en les enterrant au fond de soi, en les gardant en soi, en s’empêchant d’en parler que nous allons nous en sortir. Ce silence nous tue. Le mensonge nous tue. Afficher son bonheur quand tout va mal nous tue et tue les autres. Et nous sommes tous responsables de changer ça. J’aimerais t’inviter à témoigner. Si tu as peur de parler du suicide, ou de poser cette question à tes amis : as-tu déjà eu envie de mourir ? ou peur qu’on te la pose, pourrais-tu me dire pourquoi ? Qu’est-ce qui se passe en toi ? Envoie-moi un message : sylvie@laughingbutterfly.ch Mon objectif est d’abord d’ouvrir une conversation, la suite dépendra des réactions et des envies de chacun. Un projet autre ? Un documentaire ? Un livre ? Une plateforme, que sais-je. Idées bienvenues :-) La suite dans le prochain article, Stay tuned. :-)  Et pourquoi c’est le moment idéal pour travailler sur toiSi toi aussi tu retrouves le sourire et de l’énergie quand les beaux jours arrivent, je te rassure c’est normal et c’est top ! Profites-en ! La vitamine D, le fait de voir des gens dehors, on devient plus spontanée, on sort plus, on se sent plus légère, on a peut être plus de contact avec la nature, on voit de belles choses, c’est chouette. Mais même si ce petit coup de boost est très agréable, je ne veux pas te saper le moral mais je t’invite à sortir de l’illusion. C’est un peu comme quand tu pars en vacances, tu déconnectes de ton quotidien, tu te reposes, tu t’amuses, mais quand tu reviens, tes croyances, tes soucis, tes questions existentielles, tes pensées noires sont à nouveau là. Et Ils reviendront tant que tu ne leur as pas fait face correctement, tant que tu n’auras pas mis en place une nouvelle manière de penser, de vivre et de fonctionner. Avoir plus d’énergie c’est super car c’est le bon moment pour justement te confronter à tes plus grandes peurs, tes blocages, tes schémas limitants et répétitifs de comportement. Ce travail de transformation peut se faire dans la joie et la légèreté et être accompagné de la saveur du soleil pour récupérer plus vite et enchaîner les prises de consciences et les petits changements pour prendre de nouvelles habitudes de vie qui te correspondent mieux. Et oui car travailler sur soi demande du courage et de l’énergie. Donc autant en profiter quand tu en as ! C’est la période idéale pour te regarder, t’écouter, suivre ton cœur, prendre du temps pour toi. Alors tu commences quand ? Je profite de cette saison pour me transformer en réservant dès maintenant mon appel diagnostic sur ce lien  Aujourd'hui j'aimerais te rappeler la première chose à faire pour aller mieux : investir pour toi et reconnaitre ta valeur. Le temps et l’argent sont deux thèmes profondément importants dans la vie de tout le monde, et encore plus chez les personnes qui font un burn-out. La tendance à se sur-investir dans des projets extérieurs à soi (travail, famille, amis, bénévolat, autres initiatives, formations, etc.) est forte chez les personnes multipotentielles, qui sont aussi souvent très empathiques et ont tendance à s’oublier elles-mêmes au milieu de tout ça. Le retour à soi demande de prendre le temps de le faire. Passer du temps à faire des choses avec soi-même et pour soi-même. Des pratiques corporelles, des exercices d’amour de soi, de la méditation, des balades seules, des temps de repos, etc. Ce temps existe, il suffit de te remettre en priorité. Et je dis « il suffit » car c’est une décision que tu peux prendre à tout moment. Se remettre au centre de sa vie demande cependant de reconnaître sa propre valeur. Et les personnes multipotentielles ont souvent l’impression d’avoir plutôt accumulé des échecs et vivent le syndrome de l’imposteur. Pour changer cela il va falloir changer ses croyances sur soi et sur ce qu’on a accompli. C’est en fait seulement un changement de perspective, de filtre. Et ça se travaille. Un lien existe aussi entre sa réalité financière et la valeur que l’on se donne. Il y a plein de critères qui font que ta réalité financière actuelle est ce qu’elle est aujourd’hui. Ton éducation, tes croyances, le lieu où tu es né-e, ton entourage, ta volonté, ton énergie, les désirs de ton âme, ton chemin de vie, et j’en oublie sûrement. Mais tu peux transformer tout ça à ton avantage.  J’aimerais aujourd’hui te parler de ta valeur, ou plutôt de la valeur que tu penses avoir. Car tout le monde a de la valeur. Mais sais-tu quelle valeur tu t’accordes ? Quel temps tu passes à t’occuper de toi, te faire du bien, faire ce qui te fait plaisir, te donne de la joie et de l’énergie. Quelle place te donnes-tu dans ta vie ? Non ce n’est pas égoïste de se donner de la place, car plus tu t’aimes, plus tu peux aimer les autres et leur donner. Si tu ne fais que te mettre en retrait, au bout d’un moment tu seras vide. Je le sais car je suis passée par là et je vois beaucoup de mes clientes être dans ce schéma. Donner pour sauver le monde, sauver les autres, mais s’oublier en chemin et finir au fond du trou. On t’a peut-être inculqué que tu n’as pas de valeur, pas de pouvoir, que tu ne peux ou ne sais pas faire grand-chose et pourtant si tu penses le contraire, tu vas grandir et t’épanouir. C’est la même chose pour l’argent. L’argent est une énergie, un moyen d’échange. Dans notre système sociétal actuel, et on peut penser ce qu’on veut, et peut être que c’est en train de changer et cela changera, pour l’instant on a besoin de l’argent pour échanger des services, donner et recevoir. La loi du donner et recevoir n’est pas forcément unilatérale. Tu peux donner à une personne qui ne te donnera rien en échange. Mais c’est un autre individu qui te donnera à toi et pourtant à lui tu ne lui auras rien donné. Il faut donc accepter de recevoir pour que ça circule. Quand tu donnes à quelqu’un, le fais-tu pour qu’il t’apprécie ou vraiment parce que ça te fait plaisir ? Attends-tu quelque chose en retour ? Quand on donne vraiment, sans attente de résultat, ce qui nous revient en retour est phénoménal, des situations, des portes qui s’ouvrent, des opportunités, synchronicités, etc. Mais pour cela il faut ouvrir son cœur et être prêt à recevoir. Et pour ça la meilleure chose à faire c’est d’apprendre à se donner à soi-même, à recevoir de soi. Tu dois te traiter comme tu aimerais que les autres te traitent, t’aimer comme tu aimerais que les autres t’aiment ; comment peux-tu attendre des autres quelque chose que tu ne sais pas te donner ? Tu veux le respect ? Respecte-toi Tu veux de l’amour ? Aimes-toi Tu veux qu’on reconnaisse ta valeur? Reconnais-la en premier Tu veux de l’argent ? Investis en toi Donc si tu te prives de te donner à toi même ce que tu mérites, comment vas-tu recevoir ce dont tu as besoin ? A combien estimes tu ta valeur financière ? hahahah oui je sais c’est une question bizarre mais quel chiffre vient ? Observe sans juger. A combien estimes tu que tu mérites d’investir sur toi pour t’épanouir et aller mieux ? J’entends souvent des gens qui disent vouloir aller mieux mais ne sont pas prêts à s’investir en temps et en argent pour travailler sur eux. Regarder des vidéos Youtube, c’est bien. Lire des livres de développement personnel aussi. Mais au final c’est te remettre au centre de ta vie qui va t’aider à te transformer et cela a un prix. Cela fait 12 ans que je travaille sur moi. Je suis ultra formée, et j’ai fait des milliers d’heures d’accompagnement. En calculant grossièrement toutes les formations que j’ai faites, je pense que j’ai dû dépenser en gros à peu près 60 000 CHF. Dans mon accompagnement je te transmets la combinaison de mes meilleurs outils et de mon expérience pour t’éviter 10 ans de travail pour te transformer et t’épanouir. Alors à quel montant estimes-tu la valeur d'un accompagnement de cette qualité avec une experte, avec tout ce qui est inclus dedans? Observe tes croyances sur l’argent, le monde, sur toi et ta valeur, et ce que tu mérites dans la vie. C’est quoi le prix que tu mets sur ton apprentissage, ta transformation et ton bonheur ? Envie d'investir enfin pour toi? L'appel diagnostic se réserve sur ce lien: 💰💰"Je prends rendez-vous maintenant!"💰💰 A très bientôt ! Sylvie  Le burn-out est malheureusement devenu de plus en plus commun. Les arrêts maladies et l’absentéisme coûtent cher aux entreprises aujourd’hui et ont des conséquences terribles sur les individus.
J’ai fait un burn-out il y a 11 ans. A l’époque c’était un mot encore peu utilisé voire tabou. Aujourd’hui il est devenu presque commun et certaines entreprises se disent « dans la norme » quand elles relèvent les statistiques des employés touchés. Mais rien de tout ceci n’est normal. Face à ce fléau, il semble que notre société soit quelque peu démunie, même si peu à peu des mesures commencent à voir le jour. Pourquoi ? Parce que cette « maladie » pas encore reconnue comme telle d’ailleurs, a de multi-causes et de multi-conséquences, autant sur la santé physique, que mentale et émotionnelle de la personne. Les liens de causes à effets sont extrêmement difficiles à évaluer. Les statistiques et les recherches sont malheureusement biaisées car de nombreuses personnes en burn-out le vivent de manière cachée pour éviter les jugements voire les sanctions. Si les causes sont multiples, cela signifie que les responsabilités le sont également. Comme dans tout type de relation, il y a une part de responsabilité de chaque côté. Si les entreprises sont clairement appelées aujourd’hui à entamer une vraie réflexion, il est aussi primordial que l’individu se questionne sur lui-même. Le troisième aspect est notre mode de vie, et notre société, et de cela nous sommes tous et toutes responsables; il est donc essentiel que nous fassions tous un travail de prise de conscience. Il s’agit bien d’une question sociétale et systémique qui nous ramène à la notion de sens. Mais le sens c’est à nous de le créer. Il est facile de dire que c’est la faute de l’autre. C’est un réflexe courant et humain. D’un côté beaucoup de salariés pensent que c’est la faute de leur entreprise, de leur environnement de travail, de la quantité ou la mauvaise répartition des tâches, des objectifs irréalistes, de la pression extérieure, d’un mauvais management, de relations toxiques, etc. De l’autre côté on trouve des employeurs qui auraient tendance à dire que si leur employé est en burn-out c’est parce qu’il ne sait pas gérer le stress, voire qu’il est faible, ou encore trop ou pas assez qualifié, etc. Et s’il y a du vrai dans tout ça, il me paraît important qu’un dialogue plus authentique et bienveillant s’installe. Car on sait que ce n’est pas en rejetant la faute sur l’autre qu’on va trouver des solutions. A force que tout le monde fasse semblant, porte des masques, de plus en plus de gens s’écroulent quand il est déjà trop tard. Alors qu’il suffirait qu’on commence à s’autoriser à dire quand les choses ne vont pas, à accepter et communiquer notre vulnérabilité au fur et à mesure, tout simplement. Et en face il suffirait d'une oreille ouverte, attentive, compréhensive. Ce n'est pas si compliqué...Cela demande un esprit critique constructif envers l’autre mais aussi envers soi. Cela demande d’être capable de prendre de la distance, comme dans une relation pour voir ce qui vient de soi et ce qui appartient à l’autre, pour se retrouver et réfléchir ensemble à des solutions créatives. Cela revient à se demander : qu’est-ce que j’ai le pouvoir de changer, d’abord en moi? Qu’est-ce qui est important pour moi ? Comment je me ressource, de quoi j’ai besoin ? Comment je passe mon temps ? Est-ce que mes activités me nourrissent ou me pourrissent ? Qu’est-ce je lis, qu’est-ce que j’écoute, de quoi est-ce que je me nourris (au sens propre et figuré) ? Est-ce que je crée du sens et de la joie pour moi et les autres ou est-ce que je fais plutôt des activités qui baissent ma vibration ? Quels sont les liens que je peux et veux créer avec les autres ? Et ces questions autant l’employé que l’employeur doivent se les poser. La peur est souvent l’énergie amène à rejeter la faute sur l’autre. Se remettre en question demande du courage. Remettre en question notre société et nos habitudes demande du courage. Changer demande du courage. Si de plus en plus de gens tombent malade, c’est bien parce que notre manière globale de fonctionner cloche; c’est à nous de nous guérir pour guérir la société, en faisant à la fois un travail individuel et collectif. Nous avons besoin de recréer du sens et de recréer du lien, de vrais liens. ... A suivre... Combien de temps passes-tu dans la nature ? Je m’appelle Sylvie et c’est peut-être pour ça que je crois beaucoup à la Sylvothérapie… ahaha Savais-tu qu’au Japon les bains de forêt sont utilisés comme thérapie ? Il s’agit de promenade en pleine conscience, d’une immersion des sens. J’ai eu l’occasion d’en organiser quelques-unes là où je vis pour des groupes et personnellement j’en fais le plus souvent possible pour moi-même. Pourquoi ? Parce que la nature soigne, aujourd’hui la science le prouve. Elle apaise, elle régule les émotions, recharge en énergie, booste le système immunitaire, diminue le stress. C’est bien normal si on y pense un peu. Nous sommes des êtres de la nature, mais la manière dont nous avons construit notre société nous en éloigne. Si tu es souvent anxieuse, je t’invite à tester entre autres : -le jardinage, ou trouve un moyen de mettre les mains dans la terre -les promenades en forêt, à la campagne ou dans même dans un parc -marcher pieds nus dans l’herbe ou sur le sable -faire un câlin à un arbre et synchroniser ta respiration avec la sienne, et oui tu verras, les arbres ont un « battement de cœur » -passer du temps avec des animaux -nager dans un lac ou la mer La fréquence vibratoire de la Terre augmente très rapidement et nous avons du mal à nous y ajuster, physiquement et énergétiquement. Plus tu seras en contact avec la nature et plus tu pourras ajuster ta fréquence, et donc plus tu seras en bonne santé, physique et émotionnelle. Pour cela il est important de t’ouvrir à accueillir tout ce qui se passe quand tu es dans la nature. Dans mon accompagnement, une partie se passe dans la nature pour cette raison. Les deux hémisphères du cerveau ont plus de facilité à travailler ensemble, et on débloque les choses plus rapidement. Intéressée d’en savoir plus ? Réserve ton appel diagnostic maintenant avec un coach de mon équipe ➡️ en cliquant ici  Face au tsunami émotionnel, qu’est-ce que tu fais, toi ? Moi souvent j’écris. Alzheimer,
C’est cette maladie destructrice qui te laisse là sans être là. Chapeau bas à ceux et celles qui ont su et pu rester à tes côtés ces longues dernières années ; moi je n’ai pas pu, je n’ai pas eu la force. La dernière fois que je t’avais vue, c’était il y plusieurs années, et tu n’arrivais déjà plus à parler. Je n’oublierais pas La terreur dans tes yeux. Je n’ai pas pu soutenir ton regard et je n’ai pas su trouver ce qu’il fallait faire ou dire pour te rassurer. Alzheimer, C’est cette maladie qui te renvoie à ton impuissance et ta culpabilité face à celle que nous aimons et qui nous a aimés mais ne nous reconnaît plus. Face à celle qui est totalement perdue et dont le corps peu à peu oublie aussi ce qu’il doit faire. Mamie, Je ne sais pas ce que tu avais envie ou besoin d’oublier, même si je peux l’imaginer, et je ne peux pas imaginer ce que tu as traversé avec cette Alzheimer mais en tout cas même si ces dernières années tu as tout oublié, mais moi je ne t’oublierai pas. Au milieu du tsunami émotionnel et des souvenirs en pagaille, Je n’oublierai pas Qu’aujourd’hui tu es la dernière de mes grands-parents à partir, et les grands-parents, dans une vie, c’est quelque chose de tellement fort, de tellement important. Je n’oublierai pas Tous ces moments précieux passés avec toi et tout ce que tu m’as transmis, consciemment ou inconsciemment, je t’en suis et t’en serai toujours reconnaissante. Je n’oublierai pas Les séjours à Nyons, les balades, mais surtout les olives et la tapenade Je n’oublierai pas La taille de ta garde-robe et ta manie de vouloir tout garder, face à un papi précurseur de Marie Kondo, qui jetait des choses t’appartenant en cachette. Je n’oublierai pas Que tu m’as donné mon premier job, à l’imprimerie pendant les vacances. Je n’oublierai pas. Cette expérience génialissime. Récemment une personne m’a demandé s’il y avait des entrepreneurs dans ma famille, et j’ai réalisé que je n’avais jamais pensé à toi et à papi. Je n’oublierai pas Ton côté femme d’affaires qui a eu un impact sur moi. Une femme patronne à ton époque, c’est franchement incroyable si on y réfléchit deux minutes. Tu as été, es et seras toujours une source d’inspiration. Je n’oublierai pas Ton côté têtu, qui faisait de toi à la fois une femme super déterminée mais parfois un peu de mauvaise foi. Si, si je me souviens de ces moments où tu fumais en cachette dans les toilettes et mentais effrontément quand on te posait la question, une adolescente de 75 ans ! Je n’oublierai pas Les histoires que tu m’as raconté sur la guerre, ta façon d’en parler, du mieux que tu pouvais, tes albums photos, ta passion de l’histoire et de la généalogie, ton amour de l’écriture et ton envie de raconter Je n’oublierai pas Les cueillettes de groseille et les confitures qui allaient avec, car ce serait quoi une mamie qui ne fait pas de confiture ? Je n’oublierai pas Ta cuisine incroyable et les bons repas partagés, ta facilité à rassembler. Je n’oublierai pas Tes fous rires, tes regards tendres et tes questions piquantes Je n’oublierai pas Ta grande gueule et ta douceur Je n’oublierai pas Ta façon de te maquiller et de te pomponner en toute circonstance et à tout âge, mais surtout Je n’oublierai pas Toutes les économies que tu m’as permis de faire sur les tubes de rouge à lèvres. Car une chose est claire, autant j’aimais beaucoup tes baisers, autant mes joues étaient beaucoup moins fan des traces que tu y laissais… Je n’oublierai pas Notre semaine passée à Saint-Malo. Je n’oublierai pas Ta peur de vieillir et ton obsession des cheveux blancs, et cette gaffe extraordinaire, Le jour où quand je quelqu’un de l’hôtel t’a demandé pourquoi tu te teignais les cheveux, que tu as répondu que ça faisait « mémé » et juste à ce moment-là ton amie qui ne se teignait pas les cheveux est arrivée dans la pièce…. Et a répondu qu’elle était fière d’être une mémé. Je n’oublierai pas cette histoire car malgré la gêne immédiate, ce genre de fait des souvenirs précieux et je te promets que j’en fais des pires, et je m’applique à ne pas perdre ce côté de toi, sinon on se prend trop au sérieux. Je n’oublierai pas. Mamie, Je suis en tout cas sure d’une chose, il y au moins une personne qui est heureuse aujourd’hui là-haut, enfin là-haut, là-bas, dans une autre dimension, quelque part, peu importe où, oui il y en a un qui doit être drôlement content de te retrouver, et je suis sure qu'il t’a fait bon accueil. Oui c’est Papi. Alors ça me soulage un peu de vous imaginer tous les deux réunis dans un autre monde, probablement déjà en train de faire une partie de scrabble ou de rigoler en veillant sur nous. Es-tu capable de donner un compliment ? Et est-ce que tu le fais ? Combien de fois par jour as-tu une parole agréable envers quelqu’un ? Et qu'en est-il de ta capacité à recevoir des compliments ? Sais-tu que quand quelqu’un te fait un compliment et que tu le refuses poliment, tu nies son expérience de la réalité ? Même si sa vision diffère de la tienne, je t’invite à dire merci et à accueillir cette parole bienveillante, même si elle te met mal à l’aise. Nous avons toutes besoin d’être encouragées. Ne sous-estime jamais le pouvoir de ce que tu peux dire à d’autres pour les soutenir, c’est très puissant. Si tu es sensible à la critique, c’est d’autant plus important d’encourager les autres et de trouver des personnes qui t’encouragent. Tu as des gens qui t’inspirent et que tu admires ? Dis-leur ! Et pense qu’il y a aussi des gens qui t’admirent et que tu inspires. Si, si… Une amie m’a récemment envoyé un message inattendu pour me féliciter, me dire ce qu’elle aimait dans mes choix de vie. Une de ces phrases disait : « Je voulais que tu saches que je pense à toi, te soutiens et t’admire ». Wow ! Ultra puissant comme message, non ? J’ai été très touchée. Ce qui était drôle c’est qu’elle a fini son texte par « Qui sait si cela suffit ?» Mais bien sûr que ça suffit, c’est juste extraordinaire de recevoir un message comme ça. Je suis super reconnaissante d'être entourée par des gens comme ça. Toi aussi, tu as un constamment un impact, alors choisis aujourd’hui d’en être consciente. Ta vibration, ton énergie et ton sourire peuvent faire la différence en toi et autour de toi. Un geste, une parole peut booster une personne. Peut-être que la première fois qu’elle entendra ce compliment elle aura du mal à l’accueillir, mais tu auras planté une graine. Et cette graine va commencer à pousser. Quand elle entendra à nouveau ce compliment elle y sera plus réceptive. Etc. C’est primordial de le faire avec les enfants, on le sait, mais c’est aussi très important avec les adultes autour de toi. C’est comme les plantes, plus tu en prends soin et plus elles s’épanouissent. Les gens c’est pareil. On le sous-estime souvent, parfois on n’ose pas dire les choses, ou on pense que la personne le sait déjà… Grave erreur ! Si tu savais combien la personne que tu admires le plus a besoin d’entendre un compliment ! Pense à partager ce que tu aimes chez les autres et à les féliciter. Et je t’encourage aussi à le faire avec toi-même et pour toi-même. (Rappelle-toi l'exercice du miroir...) Tiens, d’ailleurs si tu as envie je te propose d’envoyer un message à 3 personnes de ton entourage pour leur dire 3 choses que tu aimes chez elles. Et si tu te sens prête, tu peux aussi demander à 3 autres personnes de te dire 3 choses qu’elles apprécient chez toi. Fais-moi un retour sur ce que ça a donné ! Et si tu as envie d’aller plus loin, et bien je t’encourage à prendre rendez-vous avec une personne de mon équipe pour une séance de coaching gratuite, tu verras Sydney est top :-) ➡️ C'est sur ce lien  May we find the courage to speak our truth, May we be able to share our sorrows, Let us tell our stories, Without fear, And if fear shows up, may it be shared as well! May we allow our rage to be heard, For if we leave it unprocessed and unrecognized, It will never heal. May we listen to those who dare to share. For they are brave, And they are opening the way, To allow us to do the same. But if we do not listen, what will become, Of this pain, of this wound, Left unprocessed, in bodies filled with darkness? May we see those who allow themselves to cry, May we support them in their journey, May we be present to watch and feel with them, For when they are done, Forgiveness will knock at the door. And Joy and Love will then dance around the fire. Sylvie Meynier – Laughing Butterfly  |
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