4)  Use the quantum field: now take a moment to close your eyes and visualise yourself expanding, as you breathe in and out, become aware of your energy field around your physical body. Imagine a flow of light coming from your heart, and circulating inside and around you. Then start visualising yourself living your intention. Imagine the new expanded you, in one or several situations where your intention has become concrete; experience everything with all your senses. What can you feel, smell, see, touch, hear, taste? Where are you? What's happening? How does it make you feel? Connect to the emotion. What is the impact for yourself, but also for others around you? Connect deeply to that feeling. Live the movie of your intention. 

5) Repeat for @ least 21 days: When somebody wants to become fit, they don't go to the gym only once. They make a habit out of it, practice regularly. It's the same for everything. Change doesn't happen over night by just asking. You need to put work into it. And it can be fun and joyful! 

6)  Let go of the when and the how. Patience and trust are key. Let the Universe show you the way, look out for signs and synchronicity. It might have better plans for you! If you feel stuck and your intention doesn't manifest, it means there is something else that you need to experience first, that will take you to the right place and on the path you need to go through to manifest something even better. If you don't know how to make sense of it, or if you feel there is big blockage/wound inside you that is in the way of your happiness, ask for support. I'd be happy to help you make space for whatever you want in your life. ​

​Check out my services here

Yesterday morning I had a meltdown. I haven’t had a meltdown in a long time.  I had some in the past of course, because like everyone I am human. But since the beginning of this worldwide “pandemic” situation, I actually have been feeling pretty good. I feel like I’ve been “prepared” for this. Over the last few weeks I did experience a rollercoaster of mixed emotions but I was definitely able to watch them, let them come to the surface, and process them to reflect or work on myself, grow in a way, all in good spirits. I also had time to take care of myself and do a lot of things that I enjoy: meditating, reading, gardening, forest bathing, reading. I gave myself permission to let go of pressure, and chose to work when I felt it was ok for me to do so. I had some great moments of communion with nature and of connection with the Universe, the Source, whatever you want to call it. I had some deep insights, and I also experienced some profound joy. This, in parallel with sadness, anger, fear, guilt, etc. All at the same time, and totally fine with it all. I was not only finding my own journey really interesting but also the journey of the collective and everyone I hold space for in these times.
 
And I am not sure what happened yesterday exactly and I can only describe it and understand it from my reality but I clearly felt that my soul wanted me to go through this meltdown, to remind me what it is like, and that to remind me that this also would pass. I am glad I did experience it, even if it was painful: the puffy eyes from not being able to stop crying, the headache from dehydration, the exhaustion from the need for the body to recover, the desire to numb myself from those feelings.
​
Until Monday I had been very good at setting proper boundaries regarding the use of my time: limiting my time on the internet, choosing when I wanted to connect with friends, and looking carefully when I was happy and ready to work with a client. On Monday, though, I kind of lost myself in the news and social media. And the more I read and watched, the more I felt I wanted to go all the way in, like something was pulling me. I did go in step by step, consciously observing what I was feeling was I was doing it. Being aware did not, however, prevent me from taking it “too” far and getting triggered. So at the end of the day when I went to bed I felt very angry and sad (not scared for some reason). I got up yesterday morning with a knot in my belly, a pressure in my liver both in the front and in the back. After 10 minutes of meditation I started crying my heart out. And it felt strange, it was both a great sense of release, and yet it was so painful.
 
Because I have experienced this before, I know how to take care of myself, to listen to my needs, to process, to let it be and pass in its own time, to appreciate what I can learn, etc.  
 
But that is not the point of this article. My point is this: I work in the field of holding space for other people, my job is to make them feel safe, in a place where all emotions and all parts of themselves are welcome. And I want to say this, because as therapists we are often taught not to share our own vulnerability with others. I say F*** this. I have never applied this rule because I do feel the opposite is more powerful. To remind yourself and others that we are all human beings. And that nobody should be a on a pedestal where “enlightenment” and “awakening” looks like everything is fine all the time. Because it is NOT and that would set an unrealistic and impossible goal to achieve.

This is true not only for my profession, but also for all the doctors, nurses and helpers out there. It is true for, the police, the firefighters, the security guards, dance teachers, yoga teachers, meditation teachers and all the other “gurus” (in the teacher sense) out there; it is also true for your parents, the friends you admire and think are strong. This is true for everyone!
And more to the point, just because you have up and downs, and you allow your meltdowns to exist and to be seen, does not mean that you can’t be there for somebody else. I can still be there for my friends. I can still work with my clients. And that is because I know how, when and who to turn to when I need support. And everyone should also have that: a friend, a community, a professional, a book, a tool. Etc. But if we keep denying ourselves the right to be vulnerable, we deny ourselves the right to be human, and that is what we all are. Even more so now.
 
And please, let’s stop telling people how they should feel. Let’s stop telling people they should not complain. Let’s stop telling people they should be happy they have a roof over their head. Let’s stop comparing. Let’s stop making people feel guilty. Everyone is on a journey here. Some might feel happy, grateful and calm; others might feel angry, scared and sad. Some might feel all of these, at the same time, or at different moments. Some might feel nothing. Some might feel it strongly. Some might feel it gently. Some might enjoy this moment to take care of themselves. Some might feel they have to do more. Some might want to do nothing. Some might want to talk, some might want to stay silent. Some might feel deeply some old wounds coming back to the surface. Some might feel a big opening...Some might already be very resilient, some might not.  
We don’t heal by judging our emotions, and we don’t help anyone by telling them how they should or should not feel. Only they can know how they feel. We need to try and meet one other where we are, being aware that even if we wish we were in the same place, we might not be, and that’s ok. We might feel strong in some moments and vulnerable in others, and really that's ok. 

My hotline is free and open to all in case you do need to talk and be held in safe space: ​https://calendly.com/laughingbutterfly/hotline-laughing-butterfly

Hello there !
 
How are you doing ?
I hesitated for quite a while before sending an email about the current situation… because I personally feel overwhelmed by the amount of information (and fake news !) which we are all receiving at the moment.  But in the end, here it is ! You obviously can decide whether or not you want to read it.

What I have seen so far is that some people are actually feeling quite fine with what is happening worldwide, others are going through a mix of emotions, and others have entered into a rollercoaster of anxiety, panic, sadness etc, and don’t seem to be able to get out of it.


Let’s be clear. In my opinion, some people have been preparing for this for a few months, even a few years already. Of course they didn’t know exactly what was going to happen, but they have done some work on themselves, they know themselves, their wounds, their weaknesses and their strengths. It does not mean that they are not surfing the waves of emotions but maybe they are able to welcome them and trust the experience.
For others, it might be quite a shock! Like for every accident, serious illness, loss, crisis, burnout, etc. they don’t know how to deal with it, react, behave, and handle what’s happening.
What I would like to tell you is this : it’s not the end, for anyone. Every crisis is an invitation to “transform”… it doesn’t need to be some radical or amazing change, it can be a small realisation, a small step, some help to make a decision, etc.

This crisis is a collective one, but it doesn’t mean that we can’t make choices individually. Yes we are limited in terms of physical space but not with our mind, body and energy !
We always have a choice, even when we are not conscious of it. We can choose to keep ourselves busy, to play the victim, to have fun, to learn, to stop, to enjoy, to process, to become very creative, to panic, to cry, to laugh, to sing, not to do anything, to think, to be inspired and inspiring, to get frustrated, to scream, to look at ourselves and the world, to listen, to question ourselves, to be hopeful, to be ok with not knowing, to become more conscious, to wish for the best, to imagine the worst, etc.

We are allowed and it’s totally okay to go through these different phases… What we need to do though is to see what is helping us and what is actually making us feel worse, in order not to remain stuck.
 
In fact, the way to approach this is the same as usual: stop, observe, breathe, be with the silent and the void, allow yourself to feel everything and ask yourself: “what do I need? What brings me joy? What bring me lightness of being?” without looking and what others are doing or comparing yourself as not everyone is at the same stage of the process. And that’s ok!

Yes, I know, that we might not like what we are feeling: void, loneliness, and silence force us to look at our suffering, our fears, our angers, our sorrows, etc. But it’s only when we welcome these that we can heal them. We have this choice now. We can either keep sleeping in front of TV or on social media or awaken to what is and what we are deeply in our hearts and bodies, day by day, hour by hour, moment by moment.
 
So how are you ? What is your choice right now ? What do you need ? Do you manage to stop and listen to yourself ? Let me know by email!
 
If you are not able to stop then have some fun trying out things (and it’s ok to fail !), checking in with yourself before and after.
For instance :
-Do I feel better or worse after spending two hours on the internet ?
-Do I feel better or worse after speaking with a friend on the phone?
-Do I feel better or worse after cooking something good ?
-Do I feel better or worse after crying for an hour ?
-Do I feel better or worse after meditating ?
-Do I feel better or worse after moving my body?
Etc.
There is no trick in these questions. And there is no right or wrong answer. Only YOU can know what helps you.


Oh believe me I know it’s not easy. Every crisis and change require courage. And right now everything is coming to the surface more strongly. The bad news is that it can be very violent. The good news is that it is clearer and easier to recognise what needs to heal and what works for you.

At  the beginning of the year, I made myself a promise : do things from a place of joy and love, or not do them at all. It sounds simple, doesn’t it ? It’s a fast way to sort out what you want to do.
Well… in fact with all our « obligations », the way our current system and society work, people’s opinion, etc., it can actually be challenging.
I’ll give you an example: since the beginning of the confinement, I’ve ben asked and told i don’t know how many times to show up more online. Except everything I’m feeling emotionally and physically is telling me NO !
I am not going to lie to you, my mind went a bit crazy… Of course I want to contribute, help, support, share my skills. But what I have been observing is that we all rushed into transferring everything we usually do online without taking a step back. And now we have 10 times more information and offers to deal with and it’s getting harder and harder to sort out.

On a personal level (and this is true for me, it might not be for you), I feel this situation is an invitation to continue the deceleration process I started over 1,5 year ago. And even if I do feel a bit guilty, I know for sure that I will not be helpful by doing 10 times more. I prefer quality. I prefer to work with one person at a time, with all my heart and attention.


I don’t have all the answers. And you know what? Nobody does ! But it’s ok ! It’s the perfect opportunity to trust yourself, and to embrace uncertainty.

And if you do feel the need to be supported in this process… You know I would be more than happy to be there for you.
To book a session you can go here

I wish you well.
Lots of love,
Sylvie

 

Le temps cet hiver a été assez surprenant, une sorte d’invitation à s’adapter de plus en plus aux changement rapides et drastiques. Du chaud au froid, du gel à la douceur, de la neige à la pluie, des giboulées au grand soleil, du vent agité au calme. Une belle métaphore de la vie que l’on traverse, avec ses hauts et ses bas, ses moments de joie et ses moments difficiles, ses pics d’énergie et ses fatigues.
Le changement de temps et de température soudain et constant peut être assez néfaste pour notre santé, car cela demande beaucoup d’énergie au corps de s’adapter constamment, et cela va bien sûr impacter notre manière de gérer et digérer nos émotions et les aléas de la vie.

Avoir conscience du changement énergétique
En occident, le printemps démarre officiellement le 20 mars, mais en médecine chinoise, il a déjà commencé. C’est parce que la médecine chinoise considère qu’il y a 5 saisons, reliés à 5 éléments, et qu’elles sont basées sur l’aspect énergétique de ces éléments. Cela signifie tout simplement, que pour nous tout comme pour la nature, le potentiel à s’ouvrir, fleurir et à s’épanouir arrive énergétiquement avant de se matérialiser concrètement.
Il est donc primordial en ce changement de saison d’apporter de l’attention à sa santé, et de prendre soin de soi afin que cette transition se fasse le mieux possible.

Se reposer et écouter son corps
A l’arrivée du printemps, on expérimente souvent un changement d’humeur : plus de soleil, plus de temps dehors, un sentiment d’ouverture, de renouveau, d’espoir et de joie. C’est super ! Mais il se peut aussi que nous nous sentions très fatigués. Et en fait c’est complètement normal. L’énergie ne suit pas et on se demande pourquoi : les jours augmentent très vite et notre corps doit se réhabituer. Nous avons aussi vidé nos ressources pour « résister » à l’hiver. Notre système immunitaire est bas et notre stock de vitamine D aussi. C’est la fin de l’hibernation mais comme nous fonctionnions au ralenti pendant l’hiver, nous avons besoin de temps pour nous réveiller, comme la nature.
On accepte plus facilement la fatigue lors du passage de l’automne à l’hiver : on a souvent un petit coup de déprime mais comme les jours diminuent on accepte notre besoin de repos et on va se coucher plus tôt, on dort plus. Pourtant on devrait vraiment apprendre à se reposer également quand le printemps arrive et à ne pas se surmener et risque de tomber malade parce qu’on est « censés » se sentir bien.
Par exemple avec la durée des jours qui augmente on pourrait croire qu’on a moins besoin de sommeil. Pourtant bien dormir et dormir suffisamment est primordial pour rester en bonne santé. Peut-être même se coucher un peu plus tôt si on est fatigué, et respecter nos cycles, d’écouter et de faire confiance à notre corps plutôt que de résister et de lutter.

Accepter, accueillir  et s'écouter
Donc, en gros, comme pour tout moment difficile, émotions délicates, pertes, changements, la clé est l’acceptation et l’accueil. Laisser aller les « je devrais » « il faut que » et écouter nos sensations physiques. Je ne suis pas en faveur des dogmes et des extrêmes et je pense que tout le monde est différent et doit apprendre à savoir ce qui fonctionne pour lui. Bien sûr il est essentiel de se nourrir de manière saine et de bouger son corps, mais ce qui me convient à moi ne vous conviendra pas forcément. Donc c’est à vous de tester, d’essayer et d’apprendre de quoi vous avez besoin et envie, ce qui marche pour vous. Le printemps reste toutefois un bon moment pour faire une détox du foi, mais encore une fois à votre manière, ce qui fonctionne pour vous.  
 
Le printemps est aussi un moment qui nous invite à nous extérioriser plus, mais encore une fois, l’équilibre entre le  que vous passez avec les autres et les moments d’intériorité est très personnel ; c’est à vous de tester et de voir ce qui vous convient, sans vous comparer aux autres.
 
Observer ses pensées et ses paroles
Et bien sûr j’aimerais vous inviter à observer vos pensées et les mots que vous utilisez. J’entends souvent des gens parler de lutte, de bataille, de besoin de contrôler ses émotions, maitriser ses pensées, etc. En fait, quand nous nous écoutons, que nous accueillons et nous abandonnons à ce qui se présente, la vie commence à être plus fluide. Quand nous luttons contre une partie de nous-même, contre nos besoins et nos désirs, nous nions à notre corps et notre âme la possibilité de développer leur plein potentiel. Quand notre corps tombe malade, c’est en général parce qu’il essaie d’attirer notre attention sur quelque chose, de nous aider à nous rediriger là où nous sommes censés aller. Quand on ne peut pas dormir, c’est notre âme qui nous invite à repenser notre mode de vie, etc.

Se faire accompagner
Si vous avez besoin de soutien pour apprendre à vous écouter, comprendre les messages de votre corps, et de votre âme, alors faites-vous accompagner s’il vous plait ! Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire, cela demande du courage. Le passage peut être difficile, mais l’après est merveilleux.
Je serais ravie de vous soutenir. Soit en séance individuelle, soit en groupe. Ce dimanche j’organise une journée réservée à 6 femmes sur ce thème. Il reste de la place. Les infos sont ici

Je vous souhaite un magnifique printemps !
Sylvie

The weather has been very strange this year, with big changes in temperatures. There is no doubt that it takes its toll on the physical body, which needs to adjust, and on our capacity to deal with emotions, changes, fears, etc.

Connecting to the energy shift

In the Western world, Spring officially starts on March 20, but in Chinese medicine, it has already started. In Chinese medicine they actually have 5 seasons, and they rely on the “energetical” aspect of the elements, meaning for us exactly the same as for nature, the potential of blooming and opening up happens energetically weeks before materialising.

Springtime is therefore an important period of the year to pay attention to your health, take care of yourself in order to transition gently.

Resting and sleeping
Often when Spring arrives, we experience a change of mood. More sun means more time outside for a lot of people, a sense of renewal, new cycle, hope and joy. That is wonderful, of course. However, we might feel overtired and even though it can be surprising, it’s actually completely normal. For some reason it seems easier or maybe less taboo to accept to rest when we transition from Summer to Fall or from Fall to Winter, and yet we should also learn to rest when Spring arrives, and not put ourselves at higher risks of getting sick because we feel we “must” feel good now that the sun is out.

We tend to sleep more in winter as days are shorter; now that the days are becoming longer and longer, even though it’s a nice feeling, it’s important not to fall into the trap of thinking we need less sleep. We need to keep a good sleeping hygiene, meaning making sure to sleep well and sleep for long enough. Maybe even allow ourselves to go to bed a bit earlier than what we are used to, just by trusting our natural cycles without fighting too much.

When Springs arrives, we also want to go outside more, enjoy the sun, have a drink afterwork on a terrace, etc. That’s great, but as we are just coming back from winter, all our resources can be empty from “surviving” winter. Our immune system and Vitamin D levels might be quite low. We have slowed down a bit and we need to come back out of hibernation slowly and carefully, taking our time, just like Nature, again trusting our body and the signs.

Accepting, trusting your body, and learning to surrender rather than fight

So just like any difficult emotions, loss, changes, the key to transition smoothly is acceptance. Letting go of “should, must, have to” and listening to your physical sensations. I am not for any dogma or extreme and I also believe everyone is different. We all need to eat healthy and move our body for instance but what works for me, might not work for you. So I really want to encourage you to become your best friend, try things, think for yourself, feel what is right for you. Spring is a good time to check in on your liver though, and do a detox, again whichever one feels right to you.

Spring is when we are invited to go more outward, but again, it’s for you to find out what works, how much social time you want and need, in comparison to how much alone time you want.

Finally I’d like to invite you to watch your thoughts and the words you use. I often hear people saying life is a battle, or they need to control their emotions, tame their thoughts, etc. When we listen, stop, surrender, life flows. When we fight our true desires and needs, we deny our body and soul their potential to develop, grow and be happy. When the body gets sick, it’s often because it’s trying to show us a different path. When you can’t sleep, it means your soul is inviting you to rethink your way of life. Etc.

If you need support with all of this, please get some. Getting support is not a sign of weakness, it actually means you are brave, you want to change and I would be happy to help you with whatever you need.

Contact me to chat and check out my website. I have different options available for you, that we can tailored to your needs and your schedule.

I wish you a great Spring!

Sylvie
​

Avez-vous déjà eu ce sentiment magique que tout roule, tout s’aligne, et que tout va dans la bonne direction? Vous rencontrez les bonnes personnes, vous êtes au bon endroit au bon moment, vous avez plein d’énergie, vous souriez, etc.
Ce qui se passe c’est que vous vibrez à une haute fréquence d’énergie, vous avez un taux vibratoire élevé et par conséquent vous continuez à attirer les bonnes personnes, les bons projets et les bonnes situations.
Peut-être qu’au contraire, vous avez l’impression que rien ne va, que tout s’écroule, que les problèmes s’accumulent, et que vous êtes perdu(e). Vous êtes souvent fatigué(e), vous dormez mal, vous avez l’impression de ne pas être à votre place ; peut-être que vous vous sentez bloqué(e) ou frustré(e).
En fait, vous vibrez à une fréquence énergétique basse, votre taux vibratoire est au ras des pâquerettes et par conséquent vous continuez à attirer les problèmes, les situations et les personnes toxiques.
Nous passons tous par ces deux moments, c’est normal, c’est la vie ! Elle est faite de hauts et de bas, de moments où tout est fluide et simple, et de moments où tout semble coincé et compliqué. La question est donc comment sortir de ces situations où l’on se sent bloqué, pour se retrouver à nouveau dans la fluidité appelée aussi le flow?
Il n’y a pas de miracle mais on peut s’orienter dans la bonne direction pour parvenir à remonter notre fréquence vibratoire.
Mais c’est quoi la fréquence vibratoire ?En tant qu’être vivant, nous sommes constitués d’énergie. La matière n’est en fait qu’une forte concentration d’énergie. Notre corps physique est donc énergie et il vibre en général assez bas. Autour nous avons différentes couches de corps énergétiques qui vibrent plus haut.
Qu’est-ce qui fait que notre fréquence vibratoire descend ? Et bien vous le savez surement déjà :

• une mauvaise alimentation
• l’alcool, la cigarette
• le manque de sommeil
• le manque d’activité physique
• la pollution
• le manque de contact avec la nature
• le stress
• les pensées négatives
• le manque de plaisir
• etc.

Comment remonter votre fréquence vibratoireNon, non, non, pas besoin de devenir végétalien ni de faire 5 heures de sports par semaine ! (sauf si vous le voulez vraiment bien sûr !)
Je suis partisane de la joie et du plaisir. Bien sûr le choix d’une vie équilibrée et de prendre bien soin de soi va aider, mais pas si vous le vivez comme une obligation ! Vous serez encore plus frustré(e) et cela ne servira à rien. Foutez-vous un peu la paix comme dirait Fabrice Midal !
Repérez vos passions! Et faites-les ! Une étude a démontré qu’en vivant ses passions 3 ou 4 heures par semaine nous changeons notre fréquence et donc notre vie ! 3 – 4 heures, c’est tout ! Combien d’heures passez-vous sur les réseaux sociaux ou devant la télé ?
Il y a une différence entre le plaisir immédiat et le bien-être sur la durée. C’est la prise de conscience qui va faire la différence. Ce qui est intéressant, c’est de noter quand vous mangez quelque chose de délicieux mais qui n’est pas bon pour la santé, si vous le faites par plaisir de la dégustation ou pour combler un vide (un manque d’amour par exemple).
De la même manière quand vous fumez, est-ce que c’est par plaisir ou par habitude ? Parce que vous en avez envie ou parce que ça vous déstresse et vous permet d’éviter vos émotions ? Et pour l’alcool ? J’apprécie un bon verre de vin de temps en temps, une coupe de champagne pour célébrer quelque chose. La question là encore est : est-ce que vous buvez pour vous détendre et noyer votre stress, ou est-ce que vous buvez par plaisir ?
Et c’est la même chose pour le sport. Choisissez un sport que vous aimez, qui vous amuse. Si vous faites du footing parce qu’on vous a dit que c’était bon pour la tête mais que vous n’y prenez aucun plaisir, votre fréquence vibratoire ne va pas beaucoup augmenter.
Concernant la nature, si vous avez toujours vécu en ville, peut-être que vous n’avez pas conscience à quel point l’air est pollué et le béton nous plombe, littéralement. Trouvez quelque chose qui vous rapproche de la terre et vous permet de vous oxygéner, que ce soit le jardinage, une randonnée à pied, un tour à vélo ou même juste de prendre un pique-nique dans l’herbe ou à la plage. Essayez un parc, une terrasse au soleil loin du trafic si vous n’aimez pas le lac et la montagne. Et encore une fois, faites ce qui VOUS fait du bien. Il y a tellement d’options.
Ecoutez de la musique qui vous enivre ou vous relaxe selon vos besoins. Choisissez en conscience. Si vous êtes triste et que vous écoutez de la musique triste, attendez-vous à être encore plus triste. Mais peut-être que c’est ce dont vous avez besoin à ce moment là pour accepter et digérer cette tristesse avant d’avancer. Il y a aussi des musiques spéciales à des fréquences hautes (par exemple la musique qui vibre à la fréquence de l’amour). Pourquoi la musique est-elle autant influente? Les sons sont des vibrations et donc des ondes. L’eau est le meilleur vecteur des ondes. Et nous sommes composés à 70-80% d’eau! La musique va donc directement informer vos cellules.
Comment gérer votre stress et bien vivre vos émotionsIl y a plein d’outils disponibles. Du yoga au développement personnel, l’important encore une fois est de se faire plaisir et donc de se connaître.
Qu’est-ce qui vous fait du bien? Que se passe-t-il avec vous ? Comment vous sentez-vous ? Quelle émotion provoque telle ou telle situation ? Où se trouve cette émotion dans votre corps ?
Et si vous vous sentez vraiment coincé, que vous ruminez des pensées négatives, faites-vous accompagner. Je pense qu’il est primordial de travailler à plusieurs niveaux ; les soins énergétiques sont un bon exemple de cela : conscient, inconscient, corps physique et subtils, on touche à tout l’être et la remontée de la fréquence vibratoire est garantie !
​
Envie d''être accompagné pour retrouver le flow? Réserve ta séance ici

I felt misunderstood for a long time. Sometimes I still feel like an alien…
I think I was having a hard time understanding and accepting myself.
« Know thyself » : the first time I heard about this phrase was when I started learning about Socrates in my philosophy class in high school. I was 17 years-old. My understanding of that sentence then is far from the understanding I have of it now. And I would never have imagined that getting to know myself would take so long.
I am still getting to know myself; everyday I find out some new things about myself, some beliefs, some fears, etc. The more I dig in, though, the more I can understand and the more I can accept. The more I can accept myself, the more I can show up as I am in front of other people. The more I do that, the more I feel understood, and the better I feel. I feel I belong. I feel I have purpose. I feel joy.
So many of us feel like nobody understands us, especially when we are having a rough time. We can get overwhelmed by our emotions. We feel isolated. We feel we are the only person in the world going through whatever we are going through. I have been there. I see many patients who feel this way. Suffering becomes unbearable. But often it’s because we cannot put words on what we are going through that we feel even more misunderstood. We stop communicating. We want to be left alone and curl up in a corner, maybe we even want to die. But by doing that, we then feel even lonelier and we would like somebody to come and rescue us, take us out of the misery. But nobody is coming. And even if somebody did, we are not sure they will understand us.
So we go around in circle… To break this circle, dig in. Get in touch with your pain, your suffering, acknowledge it in your body. Let it breathe and go everywhere inside you. Accept it fully. Be with it. Stay with it for a while. Truly. Stop rejecting it. By rejecting it you are rejecting yourself. Observe it. Embrace it. Yes it’s hard. Yes it sucks! But you know it’s temporary. Listen carefully and do what your body needs to do. It will start passing and changing only if you stop and accept it fully.
Once you have acknowledged and accepted you can start talking about it. It can be with your friends, with your therapist, with strangers, with all the above. Just get it out. You will be surprised how many other people have been hiding their true suffering and also feel there is nobody else out there suffering like they are. And even if they are not suffering now, they might have in the past, and they didn’t share it with you either: it might have been cancer, depression, anything else.
Everybody is wearing a mask. Some people wear a mask all the time with everybody. Some people wear a mask only at work. Some people are trying to remove the mask a little bit more everyday. We are all scared. We are all alone. Yet when you start sharing who you really are and what you are really feeling, you are not alone anymore! Take responsibility, open the door, share your feelings. The more you do that, the more you will feel understood, and the better you will feel. You will feel you belong. You will feel you have purpose. You will feel joy.

Want some support on your path towards understanding and acceptance?? Book a session with me here or join my 21-day online challenge to fall in love with yourself here

Portail du 02.20.2020 ou 20.02.2020
Le 33ème jour de l’année, avec 333 jours restant, c’était le 2 février, également une date palindrome qui se lit dans les deux sens. Un magnifique portail énergétique est en cours jusqu’au 20 février. Sois attentif aux signes, et reste flexibles sur les opportunités. Une bonne occasion aussi de revoir ses limites. Profites-en pour poser des intentions et ajuster ton cap si besoin.
 

​Poser une intention ça sert à quoi ?
J’aimerais à vérifier si tes actions et tes choix sont bien alignés avec tes buts régulièrement. Personnellement, je le fais chaque mois. Cela me permet de faire le bilan de mes prises de conscience, de voir ce qui fonctionne pour moi ce qui me prend de l’énergie, ce qui m’en donne, ce qui me met en joie, ce qui me frustre, etc. Je suis ainsi de plus en plus alignée avec mes désirs profonds. Profitons de ce portail de 18 jours pour renforcer ça.
 
Quelques étapes que je te recommande pour que ça fonctionne
-Simplicité : Une intention peut être quelque chose de très simple et générique comme par exemple : « prendre du temps pour moi »
-Une seule intention à la fois…
-Formule-la au présent et à la forme affirmative : par exemple « je prends du temps pour moi » « je pose mes limites clairement » « je m’exprime librement » « je m’aime » « j’éprouve de la joie »,etc. Evite les « je ne suis plus fatiguée », « je veux essayer de ne pas me faire avoir » etc.
-Vibre avec : répète plusieurs fois à voix haute, à la sentir vibrer en toi.  Respire avec, mets une main sur ton cœur et imagine cette intention dans toutes tes cellules, comme une réinformation de tes cellules
-Actions concrètes : décide clairement qu’est-ce que tu vas mettre en place concrètement pour soutenir ton intention : quand, comment et quoi ? Même 5 minutes par jour en silence, c’est prendre du temps pour soi. Mais peut-être que pour toi, cela veut dire aller à ton cours de danse, ou faire de la peinture, ou marcher en nature, etc. Très bien- Définis-le et mets cela dans ton agenda.
-Mets-toi aussi des rappels pour répéter : dans ton agenda pour des moments de respiration et de connexion à ton intention, des post-its sur le miroir de ta salle de bains, ton frigo, dans ta voiture, etc. C’est pour te permettre de renforcer la programmation à tous les niveaux. Sans répétition ça ne fonctionne pas
-Demande à l’Univers de t’aider, de te soutenir, de t’apporter ça, ou quelque chose d’encore mieux et lâche les attentes sur le comment et le quand, et sois attentive aux signes
 
-Bilan : A la fin de la semaine ou du mois, regarde où tu en es. Félicite-toi sur ce que tu as pu mettre en place, remercie-toi pour ce que tu as créé (tu es actrice de ta vie et c’est de la gratitude qui te redonne ton pouvoir) et regarde ce que tu pourrais encore améliorer. Un pas à la fois !
 
Si tu suis tes étapes, je te promets que tu auras des résultats. Patience, persévérance, observation, répétition et vibration, il faut tout combiner. Dis-nous en commentaire ton intention et tes actions. Comme ça on t’aide pour avancer !

Et si tu veux aller plus loin pour te connecter à ton âme, prendre confiance en ton intuition, découvrir et déployer ta puissance avec tes intentions et tes actions, rejoins-nous ici : https://www.laughingbutterfly.ch/puissance.html

Ces derniers mois plusieurs personnes m’ont demandé comment s’ouvrir au monde subtil. Il y a tellement de façons différentes de procéder que je pense sincèrement que c’est à chacun de trouver ce qui lui convient. Je peux toutefois partager avec toi ce qui a fonctionné pour moi.
 
Bien que très sensible et ayant des visions dans mon enfance, comme beaucoup d’adultes de ma génération, j’ai reçu une éducation cartésienne et j’avais fermé ce canal. Je l’ai rouvert sans en avoir tout à fait conscience en commençant la méditation en 2008. J’ai exploré différentes façons de méditer, de la pleine conscience à des choses plus « énergétiques », des visualisations pendant 3 ans.
Puis en 2011 j’ai reçu une séance de Reiki un peu par hasard (même si maintenant je suis convaincue qu’il n’y a pas de hasard…) qui m’a bien secouée. Tout dans mon corps a réagi et la thérapeute a vu des scènes très spécifiques de mon enfance qu’il était impossible qu’elle connaisse. Même si je ne croyais pas trop à cette technique à l’époque, je ne pouvais pas nier que quelque chose de très fort venait de se passer.
​
Ma curiosité et mon envie d’apprendre m’ont donc amenée à me former au Reiki. Encore sceptique, je me souviens que quand je suis arrivée à la formation les deux autres participants parlaient de fantômes et de connexion avec les défunts avec la formatrice. J’ai failli faire demi-tour en me disant : « qu’est-ce que je fous là… ? ». Je suis toutefois restée et lors de la première initiation, j’ai senti la présence de ma grand-mère paternelle. Là encore, indéniable. Surtout qu’à la fin de l’initiation, la formatrice me dit (sans que je lui ai mentionné quoi que ce soit bien sûr) : « ta grand-mère était là » et nous avions vu toutes les deux la même image d’elle, avec des oranges… Incroyable et pourtant…
C’est donc en apprenant et en pratiquant le Reiki et de nombreuses formes de méditation que mon 3ème œil a commencé à se rouvrir. A cela se sont ajoutés une grande curiosité et de plus en plus de conscience au quotidien. Même si je pratiquais le yoga depuis longtemps, j’ai commencé à le pratiquer de plus en plus consciemment. J’avais été initiée à l’hypnose à travers la PNL, j’ai aussi suivi d’autres formations en soins énergétiques, des techniques diverses et variées pour continuer d’ouvrir ce 3ème œil, pour apprendre à percevoir, voir, sentir ce monde subtil.
 
Ce qui est difficile c’est de décrire ce qu’on ressent. Certaines personnes vont plus être visuelles et donc clairement voir les esprits ou avoir des images, des signes sous cette forme-là. D’autres personnes, plus auditives, vont entendre des messages. Enfin les personnes sensibles au toucher vont sentir dans leur corps ou dans leurs mains les énergies. Il y a d’autres canaux et au fil de ma pratique j’ai découvert et expérimenté que même si on a un sens plus développé que les autres, c’est en pratiquant qu’on peut s’ouvrir à tous les canaux.
Donc je ne crois pas trop à la notion de « don ». Je suis convaincue que nous avons tous ces capacités en nous, puisque nous sommes tous des êtres énergétiques à la base ; bien sûr ce canal est plus ou moins ouvert et plus ou moins conscient. Mais on peut tous s’y reconnecter. Pour moi les personnes dont on dit qu’elles ont un don sont juste des personnes qui n’ont jamais fermé ce canal.
Si tu as envie de t’ouvrir au monde subtil, je t’invite à te former au Reiki avec moi ; dans mes formations j’enseigne diverses techniques de méditations et je ne suis pas de dogme. Je t’invite principalement à te connecter à toi, à tes sens, à ton intuition, et ta façon de sentir. Tu t’ouvriras à un tout nouveau monde !
Toutes les infos ici: 
https://www.laughingbutterfly.ch/formations.html

Ciel bleu, ciel gris,
Lac miroir, immobile,
Reflet de ta beauté,
Reflet de ta diversité,
Lumière dorée. 

Temps changeant,
Soleil timide,
Nuages colorés,
Le tout en mouvement,
Tel un film sur grand écran. 

Pluie froide,
Neige mouillée,
Tombent sur mon visage,
Rafraichi et émerveillé,
Par ce spectacle naturel.

La vie est belle!