Ou « La voix du jugement, de la colère et du désespoir » Hier soir, j’avais vraiment envie de « remonter sur mon balai » et de repartir sur ma planète d’origine… Je suis passée de la gratitude et de la joie à la colère puis à la tristesse en quelques minutes. J’avais passé une journée plutôt sympa. Je m’étais inscrite à une pratique des 5 rythmes pour prendre soin de moi. Au début j’étais vraiment contente de pouvoir danser, j’étais dans la gratitude pour ma journée. Puis j’ai entendu une petite voix monter en moi : « Comment pouvons-nous accepter de danser seul-e-s devant un écran ? C’est quoi ce monde de tarés… ? Qu’est-ce que tu fous ? bordel… c’est n’importe quoi !!!! » C’était la voix du jugement. Celle qui a envie de hurler régulièrement depuis mars dernier, qui ne comprend rien à la gestion de cette « crise », qui se sent privée du droit de vivre ensemble. Au début j’ai essayé de faire taire cette voix en la rassurant : « ça va aller, c’est pas pour toujours, il y a beaucoup de peur ; c’est normal de pas tout comprendre, c’est tellement multi-critères ; ça va passer, chacun fait ce qu’il peut avec ce qu’il est ; il y a des opportunités de grandir ici, etc. » Et puis la voix du jugement s’est mise en colère et est montée : « oui mais on avait déjà dit ça en mars…. Et là on a bien remis de l’huile sur le feu, on est dans un truc de séparation maximale ; je ne supporte plus cette énergie de la division, cette agressivité latente, sans pouvoir se voir, se parler les yeux dans les yeux, retrouver ce qu’on a en commun. C’est du grand n’importe quoi ! C’est pas possible, monde de merde, monde de fous, on va pas s’en sortir !»  Bref, plus je voulais calmer cette colère et plus elle prenait de la puissance. Alors je lui ai donné le droit d’être là. Je me suis autorisé le jugement de moi, de ma vision, du monde, des autres, de ce gros bordel. Je me suis autorisé à danser et crier cette colère, cette fatigue, ce ras-le-bol. Et puis après la colère s’est transformée en tristesse, en incompréhension. J’ai demandé pardon à mon âme pour le choix de cette incarnation…, si si je te jure que j’ai fait ça…c’est ce qui m’est venu : « non mais sérieux, je m’attendais pas à ça…. si j’avais su, je serais pas venue… je suis vraiment désolée. Je sais pas trop quoi faire. » Et j’ai pleuré. J’ai pleuré ces larmes de tristesse, de lassitude, de ras-le-bol. La petite voix était plus apaisée mais ça sentait le désespoir : « Je me sens tellement seule. Je ne comprends rien. J’en ai tellement marre de pas être libre de mes mouvements et de mes gestes. J’en peux plus. Mon cœur va lâcher. Je ne suis pas venue ici pour vivre comme ça.» J’ai continué de l’écouter, de la laisser parler, être. C’est alors qu’une autre voix est arrivée. « Tu as le droit de me sentir comme ça, c’est ok. Tu n’es pas obligée d’être toujours dans la joie, la sérénité, la confiance et la paix. Tu as le droit de péter un plomb. Tes émotions sont légitimes. Je suis là pour toi. » C’était la voix de l’Amour… de l’Univers, de la Terre, de la Conscience, de mon âme ? Je ne sais pas mais wow c’était doux, c’était chaud, c’était bon. Ensuite j’ai juste demandé à mon corps de m’aider, je l’ai encouragé à accueillir ce sacré mélange d’émotions, et à faire passer tout ça, à trouver le moyen de me rebrancher à l’amour, à la foi, à l’acceptation, la confiance, etc.. La connexion s’est rétablie. Merci la vie.  Etre dans l’amour et la confiance n’est pas inné. En tout cas pas pour moi. Ce que je voudrais te dire aujourd’hui c’est que ce n’est pas parce que tu es dans une démarche de développement de toi (personnel ou spirituel) que tu n’as pas le droit de ressentir exactement ce que tu ressens, l'agréable comme le désagréable.
Mais ce qui va faire la différence c'est la conscience que tu y mets: être dans la lumière est un choix. Etre dans la paix est un choix. On n’y arrive pas toujours. On a tous des jugements et des émotions désagréables (sinon c'est que tu es mort...). Et on peut se laisser déborder, envahir, submerger par tout plein d’autres choses. C’est ok. On a le droit. On est des êtres humains. On traverse un truc de ouf en ce moment. Il y a tellement de niveaux que je serais ravie d’en parler de vive voix avec toi un de ces jours. Dans tous les cas, on a le droit de sentir exactement ce qu’on ressent. Par contre ce que j’aimerais te suggérer c’est d’être brutalement honnête avec toi-même : prends le temps d’ouvrir un dialogue avec ton âme pour décider quoi faire avec ce que tu ressens, comment l’accueillir et comment le faire sortir. Car le moment et la manière choisis sont importants. Si tu as besoin de soutien, prends contact avec moi. Prends soin de toi, prends soin des autres. Et si tu as aussi envie de remonter sur ton balai, rends-toi dans la boutique Ehway
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 L'arrivée du Covid-19 et sa gestion sont venus chambouler nos vies en 2020. Nous sommes tous touchés d'une manière ou d'une autre. Nous ne traversons pas les choses de manière égale, bien sûr, en fonction de notre situation socio-économique d'abord, du pays où l'on vit, et aussi de nos connexions humaines, de nos ressources mentales, et de notre faculté de résilience. De mon point de vue, la situation actuelle: 1) nous invite à regarder nos valeurs, nos croyances, et aussi nos désirs profonds. 2) nous demande sans arrêt de nous adapter, de lâcher le contrôle, de faire preuve d'une grande créativité et souplesse, et tellement d'autres choses. 3) exacerbe aussi les polarités et une énergie de la division. Parce que nous ne sommes pas tous d'accord, on se sent incompris, différents et on juge les autres. Malheureusement, même si cela a du bon, cela vient aussi nous challenger et nous fatiguer. Devoir se réinventer en permanence, même quand on aime le changement, demande un effort constant. Les polarités, la division et la séparation ne sont pas des énergies issues de l'amour universel et cela peut nous affaiblir fortement, au niveau physique et mental. On serre les dents, on se tend, on dort moins bien, on réfléchit beaucoup, on s'énerve, on n'arrive pas à lâcher prise sur ce qui est hors de notre contrôle, etc. Cela peut venir nous couper de la foi et du flow, et nos ressources s'amoindrissent rapidement et si on ne fait pas attention, on risque de se vider. Je le sais car je le vis, comme toi.  Ce qui m'aide c'est de reconnaître quand je suis dans le jugement, car même si la théorie du non-jugement est magnifique, elle n'est pas évidente à appliquer au quotidien. En effet, dans le monde de la pleine conscience, du développement personnel et de la spiritualité, on nous parle souvent du non-jugement. J’ai toujours trouvé cela fort intéressant, et très beau en théorie mais parfois très difficile à mettre en pratique. Et pour dire toute la vérité, je suis parfois sidérée de voir certains enseignants, ou personnes dites « éveillées » prôner le non-jugement alors qu’elles ne l’appliquent pas elles-mêmes.
D'après mon expérience, tant que nous n’acceptons pas ce qui se passe en nous, nous ne pouvons pas avancer et évoluer. Alors commençons par être honnêtes, acceptons que nous sommes des êtres imparfaits, et que nous avons beau essayer de ne pas être dans le jugement, nous n’y arrivons pas toujours. Et que c'est ok, nous sommes humains... Une fois que nous reconnaissons cela, nous pouvons en faire quelque chose: observer que peut-être cela nous déprime. Personnellement j'aime profondément l'humain mais la violence verbale autant que physique me désole. Je me désespère, je perds la foi, etc. Mais... j'apprends à l'accepter pour l'instant. Ce qui est intéressant c'est de constater que quand je juge l'autre parce qu'il réagit violemment, ou parce que j'ai l'impression qu'il dit n'importe quoi, je me fais du mal à moi-même, et je m'épuise parce que je le considère comme différent de moi. Etre dans le jugement nous sépare des autres, de nous-mêmes, et donc peut nous couper de la connexion à l’Univers, car au final nous sommes tous issus de la même Source, et nous incarnons tous une version différente de celle-ci, avec nos parts d'ombres et de lumière. Quand je juge l'autre, je me coupe alors du flow en me privant de cette connexion à l'Univers. Pouvoir être dans le non-jugement nous ramène à ce que j'ai de commun avec l'autre. Il s'agit donc de reconnaître que l'autre, même s'il ne pense pas la même chose que moi, même s'il réagit différemment, etc. fait de son mieux, avec ce qu'il sait ou croit savoir, avec son parcours de vie, ses émotions, ses difficultés... et qu'au final on souhaite tous la même chose, vivre heureux, en paix, en sécurité, etc. C'est un travail de chaque instant, il est intéressant de s'observer et de voir combien de fois dans la journée je retombe dans le jugement, comment je me sens quand je suis dans cet état. Et comment je me sens quand je reviens à l'amour, à l'union, à ce qui me relie à lui, comme si je le voyais pour la première fois. Voici un mantra que je trouve intéressant d'utiliser: Je reconnais que je me suis trompée, que je suis dans le jugement à cet instant. Je pardonne cette pensée et je choisis différemment. Je m'accepte avec mes dualités et mes limitations, et j'accepte l'autre tel qu'il est, avec ses dualités et ses limitations. Je choisis l'amour et l'unité. Univers, merci de m'aider à revenir à cela le plus souvent possible. Essaie, et dis-moi comment ça se passe pour toi. Les autres choses importantes pour moi pour garder la foi, la sérénité et le cap sont: se reposer, être à l'écoute de mes besoins, prendre soin de moi, avoir une pratique spirituelle (quelle qu'elle soit) quotidienne pour me connecter à la source infinie d'amour inconditionnelle, et aussi de recevoir des autres, de l'extérieur, car nous avons plus que jamais besoin de ce lien humain. Et toi? comment fais-tu? Besoin de soutien? Réserve une séance avec moi On entend souvent dans le monde spirituel que l'ego est une entrave à notre développement et que nous devrions le laisser de côté. Je ne suis pas d'accord avec cela. Pour moi l'ego fait partie de nous et si nous le rejetons, nous nous rejetons nous-mêmes. Travailler avec l'ego et pas contre lui nous permet d'ancrer notre spiritualité dans la matière, de relier ce qui est de l'ordre du monde subtil et cosmique à notre incarnation dans cette vie. Comme tu l'as peut-être compris, je suis une adepte de l'amour de soi. Nous sommes nos plus grands ennemis et nos plus grands critiques. Pour moi, quand nous donnons de l'amour à autrui alors que nous ne nous aimons pas suffisamment, cet amour est biaisé car il cherche une reconnaissance, c'est une manière de combler un vide ou un manque. Au contraire, quand on se reconnait et qu'on s'aime vraiment, qu'on est complètement dans la bienveillance avec soi-même, on peut commencer à donner de l'Amour sans rien attendre en retour. C'est une vibration bien plus haute. L'Amour véritable guérit tout, j'en suis convaincue. L'ego est en lien avec notre besoin à être vu et reconnu. L'ego c'est la représentation que l'on a de soi, et bien sûr qu'elle va être fausse, tout comme la représentation que les autres se font de nous et que nous nous faisons des autres. Nous créons notre réalité à partir de nos filtres. Mais ce n'est qu'en acceptant notre vision que nous pouvons la faire évoluer et la transformer. En rejetant notre manque d'estime de nous, nos conflits internes, nos vieilles blessures, nous ne nous rendons pas service. C'est en accueillant ce qui est que nous pouvons guérir en y apportant encore plus d'amour. Et il est essentiel d'aller regarder nos blessures. Cela ne veut pas dire qu'on doit se positionner en victime et attendre de l'autre un miracle, mais bien que nous reprenons notre pouvoir sur notre guérison en allant panser nous-mêmes nos bobos; en acceptant ce qui nous arrive, en reconnaissant nos émotions, nous pouvons prendre la responsabilité de travailler dessus. Et nous avons sans doute besoin d'un coup de main, d'un accompagnateur bienveillant qui nous guide, mais c'est à nous de faire le travail. Et toi quelle est ta position? Comment traites-tu ton ego? Fais-moi un retour par email!
 La situation mondiale actuelle nous pousse dans nos retranchements. Nous avons toutes et tous dû nous adapter rapidement à des changements et des mesures parfois incompréhensibles. Selon notre niveau socio-économique et notre lieu de vie, nous avons traversé des choses bien différentes, mais nous avons toutes et tous traversé quelque chose, et nous le traversons encore. Prenons le temps de reconnaître ce qui a changé en nous, autour de nous. Il est important d’accueillir et de digérer les diverses vagues d’émotions. Aujourd’hui encore je vois passer beaucoup de commentaires et j’entends des remarques agressives et intolérantes dans tous les coins ; je joue aussi ma part dans cette dynamique, même si j’essaie de le faire le moins possible. Nous sommes sans arrêt dans le jugement (moi y compris) et parfois aussi dans les conclusions hâtives. Derrière les gens qui portent des masques, il y aurait de la peur, des moutons, etc. Derrière ceux qui refusent de le porter des égoïstes et des irresponsables, etc. Personnellement je refuse de croire cela et de jouer ce jeu de la division. La situation est ultra complexe, multi-niveaux, multi-critères. Je n’ai pas envie de rentrer dans cette énergie de l’intolérance et de la séparation. J’ai mon avis sur la question bien entendu, et cela me regarde. Dans tous les cas, derrière ce choix, il y a des valeurs, des filtres, des croyances, des émotions et probablement des blessures. Il est parfois difficile de voir cela chez soi comme chez l’autre, mais cela me paraît tellement important. Alors faisons un pas au fond de soi d’abord, puis vers l’autre pour essayer de le comprendre. Pour moi dans tout ce qu’on lit on peut trouver une part de vérité, et on peut tout prouver, ainsi que son contraire. L’incohérence, les contradictions, les différences d’opinion, les incompréhensions peuvent nous bouleverser, nous déstabiliser et nous épuiser. Cependant il n’y a pas UNE vérité mais bien DES vérités. Il y a aussi des mémoires inconscientes individuelles et collectives qui remontent à grand flot. Pour moi ce n’est pas négatif, au contraire, même si c’est difficile, tout ce qui remonte peut être guéri ! C’est une occasion en or si on est prêt-e à aller regarder et travailler cela consciemment. Pour commencer, il est plus que jamais primordial de rester centré : prenons une respiration et reconnectons-nous à notre essence, pour sentir ce qui est juste pour nous. Dès que nous en sentons le besoin, retirons-nous de ce brouhaha général et revenons à notre corps et notre essence. Qu’est-ce que cette situation réveille en moi ? De quoi j’ai besoin ? Comment puis-je me reconnecter à moi ? Comment puis-je me remplir, me recharger d’amour et de bienveillance, penser et agir par moi-même sans me mettre en colère contre l’autre parce qu’il ne partage pas mon avis.  Récemment j’ai vécu un moment de stress intense et cela m’a permis de me rappeler à quel point les émotions difficiles sont fatigantes. Notre flux énergétique se bloque et notre corps en fait les frais. On peut vite s’y habituer, mais le mal-être n’est pas normal et n’est pas quelque chose auquel on devrait s’habituer. Je crois profondément que la légèrèté et la joie sont notre état naturel, auquel nous avons toutes et tous droit ! Une chose que je fais régulièrement c’est me nettoyer pour laisser aller les énergies et les émotions qui ne m’appartiennent pas : faire de la place, laisser aller tout ce dont je n’ai pas besoin, tout ce qui entrave ma connexion à ma puissance intérieure, à mon âme. Ensuite je demande ma recharge énergétique ET je rappelle à moi toutes les parties de moi que j’ai abandonnées, tous les fragments de mon âme qui sont partis ailleurs, les énergies que j’ai laissées dans des situations ou avec des personnes. Tu peux faire ça en visualisation, en mouvement, ancré-e dans la Terre ou juste avec les phrases. Il y a plein de façons de pratiquer, l’important c’est l’intention. Après m’être nettoyé-e et rechargé-e, je suis alignée et je peux prendre le temps de sentir avec l’entier de mon être ce qui est juste pour moi et comment avancer dans ce monde tourmenté. Je peux aussi écouter l’autre, mieux le comprendre et continuer de lui envoyer de la lumière et de l’amour même si je suis en désaccord. Personnellement je choisis de me concentrer chaque jour sur ce qui est lumineux et beau dans ce monde, car il y a beaucoup plus de belles choses, belles personnes et de lumière qu’on ne le nous le montre. Après, je comprends aussi que pour d’autres personnes c’est important de parler, de crier, de se révolter, de se battre, de défendre haut et fort son opinion. Ce n’est pas mon combat car cela me vide d’énergie, mais je sais que pour d’autres, cela les remplit. C’est à toi de savoir et surtout de sentir ce qui est juste pour toi. Le monde a besoin de tout le monde, des gens au front, comme des gens derrière qui soutiennent l’ascension de la vibration, le nettoyage, etc. Si tu as envie de te reconnecter à toi, de te recharger, de retrouver joie, légèreté, prends rendez-vous avec moi pour un appel découverte gratuit : on fera le point ensemble et je t’expliquerai comment je travaille. Tu peux aussi rejoindre mon cours en ligne : Déploie ta puissance et incarne la confiance en toi. 5 pratiques guidées téléchargeables pour travailler sur tous les niveaux de ton être.  Do you ever set intentions but don't manage to manifest them? Here are 6 steps to make sure your intention turn into reality. 1) Choose your words consciously: there are different schools here, you can either be very precise or quite vague to keep an openness in your wish. In any case, make sure to state your affirmation at the present tense, and positive form as if it's already happening. For instance don't say things like: "I want to feel joyful" - "I am not scared" - "I wish I had more money" - "I want to lose 5 kilos" Instead say things like: "I feel joyful" - "I am confident" - "Money comes to me easily from all directions. " - "I feel really good in my body" 2) Connect fully with your intention: I recommend to start with one intention, to make sure you can connect to it. Write your intention down and read it aloud everyday. Close you eyes and breathe with it. Feel it vibrating in your body. Does it sound right or do you need to modify it slightly? Breathe in your sentence and exhale anything that is in the way : fear, doubts, negative thoughts, wounds, blockages: you don't need to know precisely what's in the way, you can just exhale and ask to release whatever is blocking you from living your intention. 3) Take some action: an intention without action doesn't work. Make a contract with the Universe. It will answer to you if you show up and take a leap of faith. Ask yourself what kind of actions, even baby steps you can take to make your intention become real. For instance: "I feel joyful": think about what brings you joy and do these things more often. Observe what brings you down and do less of that. "Money comes to me easily from all directions": make some time to look at your budget, your bills, create a relationship with money, and focus on what you have instead of what you lack, make yourself a nice wallet, take care of it so that money wants to come to you.  4) Use the quantum field: now take a moment to close your eyes and visualise yourself expanding, as you breathe in and out, become aware of your energy field around your physical body. Imagine a flow of light coming from your heart, and circulating inside and around you. Then start visualising yourself living your intention. Imagine the new expanded you, in one or several situations where your intention has become concrete; experience everything with all your senses. What can you feel, smell, see, touch, hear, taste? Where are you? What's happening? How does it make you feel? Connect to the emotion. What is the impact for yourself, but also for others around you? Connect deeply to that feeling. Live the movie of your intention.
5) Repeat for @ least 21 days: When somebody wants to become fit, they don't go to the gym only once. They make a habit out of it, practice regularly. It's the same for everything. Change doesn't happen over night by just asking. You need to put work into it. And it can be fun and joyful! 6) Let go of the when and the how. Patience and trust are key. Let the Universe show you the way, look out for signs and synchronicity. It might have better plans for you! If you feel stuck and your intention doesn't manifest, it means there is something else that you need to experience first, that will take you to the right place and on the path you need to go through to manifest something even better. If you don't know how to make sense of it, or if you feel there is big blockage/wound inside you that is in the way of your happiness, ask for support. I'd be happy to help you make space for whatever you want in your life. Check out my services here  Yesterday morning I had a meltdown. I haven’t had a meltdown in a long time. I had some in the past of course, because like everyone I am human. But since the beginning of this worldwide “pandemic” situation, I actually have been feeling pretty good. I feel like I’ve been “prepared” for this. Over the last few weeks I did experience a rollercoaster of mixed emotions but I was definitely able to watch them, let them come to the surface, and process them to reflect or work on myself, grow in a way, all in good spirits. I also had time to take care of myself and do a lot of things that I enjoy: meditating, reading, gardening, forest bathing, reading. I gave myself permission to let go of pressure, and chose to work when I felt it was ok for me to do so. I had some great moments of communion with nature and of connection with the Universe, the Source, whatever you want to call it. I had some deep insights, and I also experienced some profound joy. This, in parallel with sadness, anger, fear, guilt, etc. All at the same time, and totally fine with it all. I was not only finding my own journey really interesting but also the journey of the collective and everyone I hold space for in these times.
And I am not sure what happened yesterday exactly and I can only describe it and understand it from my reality but I clearly felt that my soul wanted me to go through this meltdown, to remind me what it is like, and that to remind me that this also would pass. I am glad I did experience it, even if it was painful: the puffy eyes from not being able to stop crying, the headache from dehydration, the exhaustion from the need for the body to recover, the desire to numb myself from those feelings. Until Monday I had been very good at setting proper boundaries regarding the use of my time: limiting my time on the internet, choosing when I wanted to connect with friends, and looking carefully when I was happy and ready to work with a client. On Monday, though, I kind of lost myself in the news and social media. And the more I read and watched, the more I felt I wanted to go all the way in, like something was pulling me. I did go in step by step, consciously observing what I was feeling was I was doing it. Being aware did not, however, prevent me from taking it “too” far and getting triggered. So at the end of the day when I went to bed I felt very angry and sad (not scared for some reason). I got up yesterday morning with a knot in my belly, a pressure in my liver both in the front and in the back. After 10 minutes of meditation I started crying my heart out. And it felt strange, it was both a great sense of release, and yet it was so painful. Because I have experienced this before, I know how to take care of myself, to listen to my needs, to process, to let it be and pass in its own time, to appreciate what I can learn, etc. But that is not the point of this article. My point is this: I work in the field of holding space for other people, my job is to make them feel safe, in a place where all emotions and all parts of themselves are welcome. And I want to say this, because as therapists we are often taught not to share our own vulnerability with others. I say F*** this. I have never applied this rule because I do feel the opposite is more powerful. To remind yourself and others that we are all human beings. And that nobody should be a on a pedestal where “enlightenment” and “awakening” looks like everything is fine all the time. Because it is NOT and that would set an unrealistic and impossible goal to achieve. This is true not only for my profession, but also for all the doctors, nurses and helpers out there. It is true for, the police, the firefighters, the security guards, dance teachers, yoga teachers, meditation teachers and all the other “gurus” (in the teacher sense) out there; it is also true for your parents, the friends you admire and think are strong. This is true for everyone! And more to the point, just because you have up and downs, and you allow your meltdowns to exist and to be seen, does not mean that you can’t be there for somebody else. I can still be there for my friends. I can still work with my clients. And that is because I know how, when and who to turn to when I need support. And everyone should also have that: a friend, a community, a professional, a book, a tool. Etc. But if we keep denying ourselves the right to be vulnerable, we deny ourselves the right to be human, and that is what we all are. Even more so now. And please, let’s stop telling people how they should feel. Let’s stop telling people they should not complain. Let’s stop telling people they should be happy they have a roof over their head. Let’s stop comparing. Let’s stop making people feel guilty. Everyone is on a journey here. Some might feel happy, grateful and calm; others might feel angry, scared and sad. Some might feel all of these, at the same time, or at different moments. Some might feel nothing. Some might feel it strongly. Some might feel it gently. Some might enjoy this moment to take care of themselves. Some might feel they have to do more. Some might want to do nothing. Some might want to talk, some might want to stay silent. Some might feel deeply some old wounds coming back to the surface. Some might feel a big opening...Some might already be very resilient, some might not. We don’t heal by judging our emotions, and we don’t help anyone by telling them how they should or should not feel. Only they can know how they feel. We need to try and meet one other where we are, being aware that even if we wish we were in the same place, we might not be, and that’s ok. We might feel strong in some moments and vulnerable in others, and really that's ok. My hotline is free and open to all in case you do need to talk and be held in safe space: https://calendly.com/laughingbutterfly/hotline-laughing-butterfly Hello there ! How are you doing ? I hesitated for quite a while before sending an email about the current situation… because I personally feel overwhelmed by the amount of information (and fake news !) which we are all receiving at the moment. But in the end, here it is ! You obviously can decide whether or not you want to read it. What I have seen so far is that some people are actually feeling quite fine with what is happening worldwide, others are going through a mix of emotions, and others have entered into a rollercoaster of anxiety, panic, sadness etc, and don’t seem to be able to get out of it. Let’s be clear. In my opinion, some people have been preparing for this for a few months, even a few years already. Of course they didn’t know exactly what was going to happen, but they have done some work on themselves, they know themselves, their wounds, their weaknesses and their strengths. It does not mean that they are not surfing the waves of emotions but maybe they are able to welcome them and trust the experience. For others, it might be quite a shock! Like for every accident, serious illness, loss, crisis, burnout, etc. they don’t know how to deal with it, react, behave, and handle what’s happening. What I would like to tell you is this : it’s not the end, for anyone. Every crisis is an invitation to “transform”… it doesn’t need to be some radical or amazing change, it can be a small realisation, a small step, some help to make a decision, etc. This crisis is a collective one, but it doesn’t mean that we can’t make choices individually. Yes we are limited in terms of physical space but not with our mind, body and energy ! We always have a choice, even when we are not conscious of it. We can choose to keep ourselves busy, to play the victim, to have fun, to learn, to stop, to enjoy, to process, to become very creative, to panic, to cry, to laugh, to sing, not to do anything, to think, to be inspired and inspiring, to get frustrated, to scream, to look at ourselves and the world, to listen, to question ourselves, to be hopeful, to be ok with not knowing, to become more conscious, to wish for the best, to imagine the worst, etc. We are allowed and it’s totally okay to go through these different phases… What we need to do though is to see what is helping us and what is actually making us feel worse, in order not to remain stuck. In fact, the way to approach this is the same as usual: stop, observe, breathe, be with the silent and the void, allow yourself to feel everything and ask yourself: “what do I need? What brings me joy? What bring me lightness of being?” without looking and what others are doing or comparing yourself as not everyone is at the same stage of the process. And that’s ok! Yes, I know, that we might not like what we are feeling: void, loneliness, and silence force us to look at our suffering, our fears, our angers, our sorrows, etc. But it’s only when we welcome these that we can heal them. We have this choice now. We can either keep sleeping in front of TV or on social media or awaken to what is and what we are deeply in our hearts and bodies, day by day, hour by hour, moment by moment. So how are you ? What is your choice right now ? What do you need ? Do you manage to stop and listen to yourself ? Let me know by email! If you are not able to stop then have some fun trying out things (and it’s ok to fail !), checking in with yourself before and after. For instance : -Do I feel better or worse after spending two hours on the internet ? -Do I feel better or worse after speaking with a friend on the phone? -Do I feel better or worse after cooking something good ? -Do I feel better or worse after crying for an hour ? -Do I feel better or worse after meditating ? -Do I feel better or worse after moving my body? Etc. There is no trick in these questions. And there is no right or wrong answer. Only YOU can know what helps you. Oh believe me I know it’s not easy. Every crisis and change require courage. And right now everything is coming to the surface more strongly. The bad news is that it can be very violent. The good news is that it is clearer and easier to recognise what needs to heal and what works for you. At the beginning of the year, I made myself a promise : do things from a place of joy and love, or not do them at all. It sounds simple, doesn’t it ? It’s a fast way to sort out what you want to do. Well… in fact with all our « obligations », the way our current system and society work, people’s opinion, etc., it can actually be challenging. I’ll give you an example: since the beginning of the confinement, I’ve ben asked and told i don’t know how many times to show up more online. Except everything I’m feeling emotionally and physically is telling me NO ! I am not going to lie to you, my mind went a bit crazy… Of course I want to contribute, help, support, share my skills. But what I have been observing is that we all rushed into transferring everything we usually do online without taking a step back. And now we have 10 times more information and offers to deal with and it’s getting harder and harder to sort out. On a personal level (and this is true for me, it might not be for you), I feel this situation is an invitation to continue the deceleration process I started over 1,5 year ago. And even if I do feel a bit guilty, I know for sure that I will not be helpful by doing 10 times more. I prefer quality. I prefer to work with one person at a time, with all my heart and attention. I don’t have all the answers. And you know what? Nobody does ! But it’s ok ! It’s the perfect opportunity to trust yourself, and to embrace uncertainty. And if you do feel the need to be supported in this process… You know I would be more than happy to be there for you. To book a session you can go here I wish you well. Lots of love, Sylvie   Le temps cet hiver a été assez surprenant, une sorte d’invitation à s’adapter de plus en plus aux changement rapides et drastiques. Du chaud au froid, du gel à la douceur, de la neige à la pluie, des giboulées au grand soleil, du vent agité au calme. Une belle métaphore de la vie que l’on traverse, avec ses hauts et ses bas, ses moments de joie et ses moments difficiles, ses pics d’énergie et ses fatigues. Le changement de temps et de température soudain et constant peut être assez néfaste pour notre santé, car cela demande beaucoup d’énergie au corps de s’adapter constamment, et cela va bien sûr impacter notre manière de gérer et digérer nos émotions et les aléas de la vie. Avoir conscience du changement énergétique En occident, le printemps démarre officiellement le 20 mars, mais en médecine chinoise, il a déjà commencé. C’est parce que la médecine chinoise considère qu’il y a 5 saisons, reliés à 5 éléments, et qu’elles sont basées sur l’aspect énergétique de ces éléments. Cela signifie tout simplement, que pour nous tout comme pour la nature, le potentiel à s’ouvrir, fleurir et à s’épanouir arrive énergétiquement avant de se matérialiser concrètement. Il est donc primordial en ce changement de saison d’apporter de l’attention à sa santé, et de prendre soin de soi afin que cette transition se fasse le mieux possible. Se reposer et écouter son corps A l’arrivée du printemps, on expérimente souvent un changement d’humeur : plus de soleil, plus de temps dehors, un sentiment d’ouverture, de renouveau, d’espoir et de joie. C’est super ! Mais il se peut aussi que nous nous sentions très fatigués. Et en fait c’est complètement normal. L’énergie ne suit pas et on se demande pourquoi : les jours augmentent très vite et notre corps doit se réhabituer. Nous avons aussi vidé nos ressources pour « résister » à l’hiver. Notre système immunitaire est bas et notre stock de vitamine D aussi. C’est la fin de l’hibernation mais comme nous fonctionnions au ralenti pendant l’hiver, nous avons besoin de temps pour nous réveiller, comme la nature. On accepte plus facilement la fatigue lors du passage de l’automne à l’hiver : on a souvent un petit coup de déprime mais comme les jours diminuent on accepte notre besoin de repos et on va se coucher plus tôt, on dort plus. Pourtant on devrait vraiment apprendre à se reposer également quand le printemps arrive et à ne pas se surmener et risque de tomber malade parce qu’on est « censés » se sentir bien. Par exemple avec la durée des jours qui augmente on pourrait croire qu’on a moins besoin de sommeil. Pourtant bien dormir et dormir suffisamment est primordial pour rester en bonne santé. Peut-être même se coucher un peu plus tôt si on est fatigué, et respecter nos cycles, d’écouter et de faire confiance à notre corps plutôt que de résister et de lutter. Accepter, accueillir et s'écouter Donc, en gros, comme pour tout moment difficile, émotions délicates, pertes, changements, la clé est l’acceptation et l’accueil. Laisser aller les « je devrais » « il faut que » et écouter nos sensations physiques. Je ne suis pas en faveur des dogmes et des extrêmes et je pense que tout le monde est différent et doit apprendre à savoir ce qui fonctionne pour lui. Bien sûr il est essentiel de se nourrir de manière saine et de bouger son corps, mais ce qui me convient à moi ne vous conviendra pas forcément. Donc c’est à vous de tester, d’essayer et d’apprendre de quoi vous avez besoin et envie, ce qui marche pour vous. Le printemps reste toutefois un bon moment pour faire une détox du foi, mais encore une fois à votre manière, ce qui fonctionne pour vous. Le printemps est aussi un moment qui nous invite à nous extérioriser plus, mais encore une fois, l’équilibre entre le que vous passez avec les autres et les moments d’intériorité est très personnel ; c’est à vous de tester et de voir ce qui vous convient, sans vous comparer aux autres. Observer ses pensées et ses paroles Et bien sûr j’aimerais vous inviter à observer vos pensées et les mots que vous utilisez. J’entends souvent des gens parler de lutte, de bataille, de besoin de contrôler ses émotions, maitriser ses pensées, etc. En fait, quand nous nous écoutons, que nous accueillons et nous abandonnons à ce qui se présente, la vie commence à être plus fluide. Quand nous luttons contre une partie de nous-même, contre nos besoins et nos désirs, nous nions à notre corps et notre âme la possibilité de développer leur plein potentiel. Quand notre corps tombe malade, c’est en général parce qu’il essaie d’attirer notre attention sur quelque chose, de nous aider à nous rediriger là où nous sommes censés aller. Quand on ne peut pas dormir, c’est notre âme qui nous invite à repenser notre mode de vie, etc. Se faire accompagner Si vous avez besoin de soutien pour apprendre à vous écouter, comprendre les messages de votre corps, et de votre âme, alors faites-vous accompagner s’il vous plait ! Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, bien au contraire, cela demande du courage. Le passage peut être difficile, mais l’après est merveilleux. Je serais ravie de vous soutenir. Soit en séance individuelle, soit en groupe. Ce dimanche j’organise une journée réservée à 6 femmes sur ce thème. Il reste de la place. Les infos sont ici Je vous souhaite un magnifique printemps ! Sylvie   The weather has been very strange this year, with big changes in temperatures. There is no doubt that it takes its toll on the physical body, which needs to adjust, and on our capacity to deal with emotions, changes, fears, etc. Connecting to the energy shift In the Western world, Spring officially starts on March 20, but in Chinese medicine, it has already started. In Chinese medicine they actually have 5 seasons, and they rely on the “energetical” aspect of the elements, meaning for us exactly the same as for nature, the potential of blooming and opening up happens energetically weeks before materialising. Springtime is therefore an important period of the year to pay attention to your health, take care of yourself in order to transition gently. Resting and sleeping Often when Spring arrives, we experience a change of mood. More sun means more time outside for a lot of people, a sense of renewal, new cycle, hope and joy. That is wonderful, of course. However, we might feel overtired and even though it can be surprising, it’s actually completely normal. For some reason it seems easier or maybe less taboo to accept to rest when we transition from Summer to Fall or from Fall to Winter, and yet we should also learn to rest when Spring arrives, and not put ourselves at higher risks of getting sick because we feel we “must” feel good now that the sun is out. We tend to sleep more in winter as days are shorter; now that the days are becoming longer and longer, even though it’s a nice feeling, it’s important not to fall into the trap of thinking we need less sleep. We need to keep a good sleeping hygiene, meaning making sure to sleep well and sleep for long enough. Maybe even allow ourselves to go to bed a bit earlier than what we are used to, just by trusting our natural cycles without fighting too much. When Springs arrives, we also want to go outside more, enjoy the sun, have a drink afterwork on a terrace, etc. That’s great, but as we are just coming back from winter, all our resources can be empty from “surviving” winter. Our immune system and Vitamin D levels might be quite low. We have slowed down a bit and we need to come back out of hibernation slowly and carefully, taking our time, just like Nature, again trusting our body and the signs. Accepting, trusting your body, and learning to surrender rather than fight So just like any difficult emotions, loss, changes, the key to transition smoothly is acceptance. Letting go of “should, must, have to” and listening to your physical sensations. I am not for any dogma or extreme and I also believe everyone is different. We all need to eat healthy and move our body for instance but what works for me, might not work for you. So I really want to encourage you to become your best friend, try things, think for yourself, feel what is right for you. Spring is a good time to check in on your liver though, and do a detox, again whichever one feels right to you. Spring is when we are invited to go more outward, but again, it’s for you to find out what works, how much social time you want and need, in comparison to how much alone time you want. Finally I’d like to invite you to watch your thoughts and the words you use. I often hear people saying life is a battle, or they need to control their emotions, tame their thoughts, etc. When we listen, stop, surrender, life flows. When we fight our true desires and needs, we deny our body and soul their potential to develop, grow and be happy. When the body gets sick, it’s often because it’s trying to show us a different path. When you can’t sleep, it means your soul is inviting you to rethink your way of life. Etc. If you need support with all of this, please get some. Getting support is not a sign of weakness, it actually means you are brave, you want to change and I would be happy to help you with whatever you need. Contact me to chat and check out my website. I have different options available for you, that we can tailored to your needs and your schedule. I wish you a great Spring! Sylvie  Avez-vous déjà eu ce sentiment magique que tout roule, tout s’aligne, et que tout va dans la bonne direction? Vous rencontrez les bonnes personnes, vous êtes au bon endroit au bon moment, vous avez plein d’énergie, vous souriez, etc.
Ce qui se passe c’est que vous vibrez à une haute fréquence d’énergie, vous avez un taux vibratoire élevé et par conséquent vous continuez à attirer les bonnes personnes, les bons projets et les bonnes situations. Peut-être qu’au contraire, vous avez l’impression que rien ne va, que tout s’écroule, que les problèmes s’accumulent, et que vous êtes perdu(e). Vous êtes souvent fatigué(e), vous dormez mal, vous avez l’impression de ne pas être à votre place ; peut-être que vous vous sentez bloqué(e) ou frustré(e). En fait, vous vibrez à une fréquence énergétique basse, votre taux vibratoire est au ras des pâquerettes et par conséquent vous continuez à attirer les problèmes, les situations et les personnes toxiques. Nous passons tous par ces deux moments, c’est normal, c’est la vie ! Elle est faite de hauts et de bas, de moments où tout est fluide et simple, et de moments où tout semble coincé et compliqué. La question est donc comment sortir de ces situations où l’on se sent bloqué, pour se retrouver à nouveau dans la fluidité appelée aussi le flow? Il n’y a pas de miracle mais on peut s’orienter dans la bonne direction pour parvenir à remonter notre fréquence vibratoire. Mais c’est quoi la fréquence vibratoire ?En tant qu’être vivant, nous sommes constitués d’énergie. La matière n’est en fait qu’une forte concentration d’énergie. Notre corps physique est donc énergie et il vibre en général assez bas. Autour nous avons différentes couches de corps énergétiques qui vibrent plus haut. Qu’est-ce qui fait que notre fréquence vibratoire descend ? Et bien vous le savez surement déjà :
Comment remonter votre fréquence vibratoireNon, non, non, pas besoin de devenir végétalien ni de faire 5 heures de sports par semaine ! (sauf si vous le voulez vraiment bien sûr !) Je suis partisane de la joie et du plaisir. Bien sûr le choix d’une vie équilibrée et de prendre bien soin de soi va aider, mais pas si vous le vivez comme une obligation ! Vous serez encore plus frustré(e) et cela ne servira à rien. Foutez-vous un peu la paix comme dirait Fabrice Midal ! Repérez vos passions! Et faites-les ! Une étude a démontré qu’en vivant ses passions 3 ou 4 heures par semaine nous changeons notre fréquence et donc notre vie ! 3 – 4 heures, c’est tout ! Combien d’heures passez-vous sur les réseaux sociaux ou devant la télé ? Il y a une différence entre le plaisir immédiat et le bien-être sur la durée. C’est la prise de conscience qui va faire la différence. Ce qui est intéressant, c’est de noter quand vous mangez quelque chose de délicieux mais qui n’est pas bon pour la santé, si vous le faites par plaisir de la dégustation ou pour combler un vide (un manque d’amour par exemple). De la même manière quand vous fumez, est-ce que c’est par plaisir ou par habitude ? Parce que vous en avez envie ou parce que ça vous déstresse et vous permet d’éviter vos émotions ? Et pour l’alcool ? J’apprécie un bon verre de vin de temps en temps, une coupe de champagne pour célébrer quelque chose. La question là encore est : est-ce que vous buvez pour vous détendre et noyer votre stress, ou est-ce que vous buvez par plaisir ? Et c’est la même chose pour le sport. Choisissez un sport que vous aimez, qui vous amuse. Si vous faites du footing parce qu’on vous a dit que c’était bon pour la tête mais que vous n’y prenez aucun plaisir, votre fréquence vibratoire ne va pas beaucoup augmenter. Concernant la nature, si vous avez toujours vécu en ville, peut-être que vous n’avez pas conscience à quel point l’air est pollué et le béton nous plombe, littéralement. Trouvez quelque chose qui vous rapproche de la terre et vous permet de vous oxygéner, que ce soit le jardinage, une randonnée à pied, un tour à vélo ou même juste de prendre un pique-nique dans l’herbe ou à la plage. Essayez un parc, une terrasse au soleil loin du trafic si vous n’aimez pas le lac et la montagne. Et encore une fois, faites ce qui VOUS fait du bien. Il y a tellement d’options. Ecoutez de la musique qui vous enivre ou vous relaxe selon vos besoins. Choisissez en conscience. Si vous êtes triste et que vous écoutez de la musique triste, attendez-vous à être encore plus triste. Mais peut-être que c’est ce dont vous avez besoin à ce moment là pour accepter et digérer cette tristesse avant d’avancer. Il y a aussi des musiques spéciales à des fréquences hautes (par exemple la musique qui vibre à la fréquence de l’amour). Pourquoi la musique est-elle autant influente? Les sons sont des vibrations et donc des ondes. L’eau est le meilleur vecteur des ondes. Et nous sommes composés à 70-80% d’eau! La musique va donc directement informer vos cellules. Comment gérer votre stress et bien vivre vos émotionsIl y a plein d’outils disponibles. Du yoga au développement personnel, l’important encore une fois est de se faire plaisir et donc de se connaître. Qu’est-ce qui vous fait du bien? Que se passe-t-il avec vous ? Comment vous sentez-vous ? Quelle émotion provoque telle ou telle situation ? Où se trouve cette émotion dans votre corps ? Et si vous vous sentez vraiment coincé, que vous ruminez des pensées négatives, faites-vous accompagner. Je pense qu’il est primordial de travailler à plusieurs niveaux ; les soins énergétiques sont un bon exemple de cela : conscient, inconscient, corps physique et subtils, on touche à tout l’être et la remontée de la fréquence vibratoire est garantie ! Envie d''être accompagné pour retrouver le flow? Réserve ta séance ici |
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