Tous les 3 mois à peu près, je fais le point sur les différents domaines de ma vie. Je regarde ce que j’ai construit et aussi ce que j’ai déconstruit. Je me mets des objectifs, je place des intentions pour la suite : sous forme de mots, d’images, d’émotions. Je fais ça fin décembre ou au début du mois de janvier mais aussi plusieurs fois pendant l’année pour voir où j’en suis et re-calibrer ce qui est nécessaire, pas juste prendre des résolutions et les laisser tomber au bout de deux semaines. En général je construis un tableau de visualisation et je prends le temps aussi d’écrire dans mon journal pour poser, parfois de m’auto-enregistrer un message audio, afin de voir et sentir tout ça de différentes manières le plus souvent possible.
 
Chaque jour est une opportunité de créer quelque chose de différent, de garder ce qui fonctionne et de changer ce qui ne fonctionne pas et j’essaie donc de mettre ça en place au quotidien tout en ayant une réflexion plus globale environ chaque trimestre.
 
On arrive à la fin de l’année, les 3 derniers mois sont bien entamés. Par conséquent forcément je me suis  à nouveau posé les questions suivantes : qu’est-ce que j’ai envie d’être ? Comment ai-je envie de me sentir ? Avec qui j’ai envie de passer mon temps ? A quoi j’ai envie de consacrer mon temps ? Où est-ce que je veux passer mon temps ?
 

Et oui le temps… Au début de l’année je me suis posée comme intention principale d’apprendre à ralentir, d’arrêter de courir, de faire moins de choses, de prendre le temps de faire les choses, d’être plus que de faire et de vraiment prendre du temps pour moi.
Et bien je peux vous dire que ma vie a changé complètement. J’ai tendance à être hyperactive, à me disperser, voire à me perdre dans des projets. Alors d’avoir ce rappel constamment m’a vraiment permis de modifier mon comportement, et donc par conséquence mes émotions, mon niveau d’énergie et mes choix… Et donc de changer ma vie. Mon corps m’a aussi bien aidée en me forçant à me poser chaque fois que j’étais fatiguée et me rappeler cette promesse faite à moi-même. Merci à l’Univers et à la vie pour m’avoir accompagnée pour être alignée avec ce désir, avec des événements pas toujours agréables et des bonnes remises en questions !
 
Notre vision du temps est de toute façon une construction, notre manière humaine de percevoir les choses. Si vous y pensez, quand vous passez une heure avec votre amoureux/euse, ou une heure à faire quelque chose qui vous apporte de la joie ça passe plutôt vite, non ? Alors qu’une heure à faire quelque chose de moins fun, ça paraît long… Notre rapport au temps est bel et bien subjectif…
 
Avant je disais toujours « j’ai pas le temps » ; j’avais l’impression de courir sans arrêt, d’enchainer les choses, que tout était urgent : finalement je ne me posais jamais sauf dans mes pratiques de méditation. J’ai même un ami qui m’a fait prendre conscience que je ne savais pas « ne rien faire. » Moi j’adore les challenges et les provocations alors j’ai décidé d’apprendre à ne rien faire !
Maintenant j’incarne le ralenti dans mon quotidien. Chaque fois que je sens que j’accélère, que je commence à courir, j’arrête tout. Et je crée du vide, de l’espace. Et vous savez quoi ? En prenant le temps, je gagne en énergie, je suis plus calme et donc moins fatiguée, et si je regarde vraiment avec recul, au final je ne suis pas sure que je fais vraiment moins de choses, mais je les fais avec plus de joie, plus d’espace, plus de présence et plus d’aisance. Et j’ai vraiment l’impression d’avoir le temps. Et donc c’est avec plus de qualité que je vis ma vie, plus de plaisir, plus de simplicité. Je me suis rendu compte qu’en ralentissant vraiment, en fait je gagne du temps. J’ai même du temps pour ne rien faire !
 
Et vous quel rapport avez-vous avec le temps ? Comment passez-vous vos journées ? vos soirées ? vos week-ends ? Avez-vous l’impression de courir en permanence ou pouvez-vous apprécier chaque moment, chaque chose ?
 
Si vous avez envie d’explorer ça mentalement, physiquement, émotionnellement et énergétiquement pour poser des changements, venez le 11 novembre à un atelier sur ce thème à Divonne-les-bains !
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I wanted to write about taking care of oneself. It’s something we hear a lot everywhere especially nowadays with self-development becoming more mainstream but it can sometimes be difficult to implement all the good advice we hear. Often we also might skip steps or try something only once without actually turning it into a habit, and therefore conclude it is not working, when in fact it could work, if we tried a few more times…
I have had a couple of burnouts in my life. I am still a work in progress, like every human being I think, but I am learning and in this blog I want to share a few things I have learnt over the past few years that I have found efficient. Of course there is a lot to cover on this topic so I have narrowed it down to a 3 things, which I think are really important.
To change you need to know yourself , recognise your patterns, and be willing to try something new. So for each point, try to see how it feels for you and then start doing something about it, whether it is what I suggest or another idea that you have, just try and keep at it. To change we need to repeat, not just do something once. So below I develop the following points:
1. Are you a giver or a helper? How to give yourself what you need
2. Are you always busy? How to make time for you.
3. Are you a people pleaser? How to start saying no
If you prefer to listen instead of reading, scroll down to check out my video :-)

Je cherchais ce texte que j'ai écrit en mai 2017... Comme le temps passe.
Toujours valable cependant :-)

"Sylvie, tu rigoles tout le temps!" On m'a dit cela deux fois ces deux derniers mois.
La première fois c'était une petite fille de 5 ans et demi à qui j'ai répondu: "oui, et toi aussi".


J'étais très à l'aise avec cela car je partageais de très beaux moments avec elle et j'avais une bonne excuse pour laisser parler mon enfant intérieur en m'amusant. 

La deuxième fois c'était avec un adulte, avec qui je collabore sur un projet professionnel. Je n'étais pas mal à l'aise avec cette remarque (je l'aurais été il y a quelques années en arrière), mais cela m'a questionnée:  pourquoi je rigolais autant alors qu'il n'y a pas grand chose de drôle? Oui le projet me plait et il y a beaucoup de joie; mais c'est aussi un énorme challenge avec des délais super courts. Je crois que je suis un peu nerveuse! Et je rigole quand je suis nerveuse, c'est un système de défense. Aujourd'hui je suis okay avec ça.
Oui, le rire c'est ma marque de fabrique, mais j'ai mis du temps à l'assumer. Pendant des années j'étais complexée par ce rire si fort qui dérange. Au cinéma, au théâtre et dans le train, on m'a plusieurs fois demandé d'arrêter de rire parce que je faisais trop de bruit!

Pendant des années on m'a aussi dit que mon rire était super, très agréable et contagieux.
Mais pendant toutes ces années j'ai choisi de me concentrer sur l'aspect négatif. Je faisais attention, je me retenais, je n'osais pas, je mettais ma main devant ma bouche, etc. Je n'osais pas être moi et j'étais complexée.
Puis un jour j'ai eu un déclic; après avoir longuement travaillé sur moi bien sûr! Je pouvais m'accepter, accepter et même assumer mon rire. Et j'ai décidé d'en faire quelque chose de bien. J'ai choisi de continuer à rire et de l'assumer dans toutes les situations, même quand il dérange. J'ai décidé du nom Laughing Butterfly avant même de découvrir le yoga du rire. Et cet outil s'est juste présenté à moi car j'avais mis l'intention de faire quelque chose de ce rire. 
J'ai accepté le fait que je ris aussi quand je suis nerveuse, et je le vis bien. Je préviens juste les gens que je ne suis pas en train de me moquer d'eux :-)

Et vous c'est quoi le complexe que vous avez et vous pourriez transformer en atout? Quelle intention pouvez-vous poser aujourd'hui? Demandez-vous: que puis-je faire de cette chose qui fait partie de moi mais qui me gêne? Puis-je commencer à l'accepter totalement? Suis-je capable d'en rire? Et comment vais-je ensuite l'assumer? Racontez-moi!  
Besoin d'aide pour repérer vos complexes et les transformer? Rejoignez mon cours en ligne s'accepter et s'aimer! Contenu et accompagnement de qualité garantis!

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Dear insecurities,
 
Thank you for showing up ; thank you for being here almost on a daily basis.
Thank you for trying to protect me. I know you are only trying to help. I know you are doing it because you love me and you want me to be happy.
I think I can say  that thanks to you I know fear pretty well.
 
My mind keeps running in circles, telling me how dangerous everything I want is, how stupid it is to think i can even try it, that I’ll never make it, that it is not how most people do it, etc.
 
My body is even helping my mind and resisting everything I want so strongly I have pain in my stomach and shoulders almost everyday.
 
So today I wanted to thank you for everything. But mainly I wanted to show you deep gratitude for showing me so clearly how I can limit myself and make myself so small.
So thank you, really, from my heart, for making me understand the power of my thoughts. Because obviously, it is something I have created. I am the one who decided to trust you. I am the one who has let you paralyze me on my path.
 
Well, dear insecurities, I have news for you.  Today is the day we say goodbye to each other. I know you will try to come back. I know that you will want to keep speaking to me, that you’ll keep trying to stop me, to “protect” me. Well I wanted to tell you that you don’t need to do that anymore. I am safe. I know what I want and I am going to go and get it, because life is too short to live in fear all the time. You are going to have to trust me, believe in me and let me grow.  And I know in the end you will, because I know you love me and you want me to be happy.
 
Today is the day I choose my dreams over you. Today is the day I become bigger and brighter, because I can choose my thoughts. And my thoughts can be bright and happy.
You’ve had your time. You’ve had your space. Now it’s enough. It’s time to move on. And I say this from a place of love. I am breaking up with you because our relationship makes me unhappy. I wish you well.

Cette semaine j’ai canalisé beaucoup de messages autour des yeux.
Il y a eu d’abord des gens avec les yeux fatigués et irrités ; il y a eu des larmes ou des envies de larmes qui ne parviennent pas à sortir. Puis j’ai ressenti souvent pour moi et pour les autres un besoin flagrant de lumière et d’énergie à cet endroit ; et pour certains il y avait aussi ce fameux 3ème œil qui ne demande qu’à s’ouvrir mais que certaines personnes ne laissent pas.
 
Je sens chez beaucoup du déni, une envie d’entamer un changement mais un certain refus (inconscient ?) de voir les choses telles qu’elles sont.
 
Et toi, comment vois-tu en ce moment ? Et que vois-tu ?
Ton regard est-il porté sur l’extérieur ou l’intérieur ?
Ce que tu vois si facilement chez l’autre, n’existe-t-il pas aussi chez toi ?
Est-ce que tu fermes les yeux sur quelque chose que tu ne préfères pas voir ?
As-tu peur de voir quelque chose ? 
Voir demande du courage parfois.

Les yeux sont le miroir de l’âme. Alors quand tu te regardes dans le miroir, qu’y vois-tu ? Es-tu en accord avec ton âme ? As-tu envie d’y voir autre chose ? Que te disent tes yeux ?
 
Le message du cœur pour tes yeux dit ceci : « N’aies pas peur, tu peux ouvrir les yeux. Tout va bien et tout ira de mieux en mieux si tu acceptes de voir vraiment.  Pleure si tu en ressens le besoin, laisse couler tes larmes pour libérer le trop plein d’émotions ou de pensées. Et surtout vois la beauté de ton âme, qui ne cherche qu'à t'aider. Vois aussi la beauté autour de toi. »
 
Si tu sens tes yeux fatigués frotte tes mains quelques instants l’une contre l’autre et place-les sur tes yeux quelques minutes. Aide tes yeux à se reposer pour mieux voir.
 
Si tu as envie d’ouvrir ton 3ème œil, tapote ou masse la zone entre tes sourcils quelques instants, puis visualise un canal de lumière qui vient ouvrir ton front et créer de l’espace, quelques instants.
 
Quelques instants, seulement, chaque jour, suffisent pour prendre soin de ses yeux et voir, tout simplement. 

Sometimes it is okay to go backwards and make the same mistake.  It is okay because even though it is the same mistake you are not the same person and your take on it will be different.

As long as you are willing to learn and you take something from it  is okay to try again and again and to slip again and again.
Yes sometimes I also feel tired of trying and not getting where I want. Yes, sometimes I feel desperate.
I have done so much work on myself and still I am not quite where I want to be.
Yes sometimes I want to give up.

But then there is a bit of light and this voice that says: “You are okay. It is okay, you are getting closer. You are almost there. You are learning.  It is coming. And what you are going to get is so much better than whatever you can even imagine. We are just making sure you are ready to receive it all!”

So let me tell you what happened to me. Or rather what I let happen to me.
This year I have made it a priority to really love myself more, to be my own priority and to find real love.
Romantic relationships have always been a challenge for me. Sometimes I really think I am just not meant to be in one. But I deeply long for this complicity, partnership, intimacy.

In the past years, I have also come to understand that self-love is the basis for all emotional healing. I truly believe that accepting and loving ourselves, for real I the key to heal anything. And of course, it will be the key to find a great relationship too.

I have been working on myself for 12 years now, using all kind of tools, working on all levels of my being. And yes for sure I love and accept myself more now than when I was 18 or 27 or even more than 6 months ago.

But no I am not quite there yet. Let's be honest for a minute.  Who is? Maybe it takes a lifetime? I am still judging and criticizing myself. I am still not treating myself like I would treat my best friend.
Yet I do know  and I do feel that love is the answer.

I also know that I want real love in my life. From somebody else. But if I can't love myself fully how can somebody else?

A few years back I became aware of this pattern I had to basically start dating any guy who likes me. Because I had such low-self esteem, being liked was WOW! And even if I didn't like a guy very much I would go out with him and pretend I did.  Just to be loved…
Except of course that didn't work. Because I I wasn’t me and I wasn’t authentic.

So I worked hard on this pattern. And finally I thought I was done with doing this, after experiencing different kinds of relationships. It got better. It was still hard for other reasons but that’s not my point here.
I really thought I was finally over this pattern of dating somebody I was not really into, of lying to myself.

Then a guy showed up into my life. He was nice and generous, easy-going, and funny. I was feeling lonely. I was feeling sad. I wanted affection. I wanted to be touched. I wanted somebody in my life. I was happy he was into me. I was flattered. And I went back into my old pattern. I screwed up big time. I tried to make him aware that we didn't know each other that we should not rush things. And of course he has his part to play in this failed experiment but that is his path and here I am talking about mine.

So yes I did the same thing again. I made this mistake again.
But guess what! The difference is this time I was totally aware I was doing it while I was doing it. I tried to do little things here and there to change directions as we were moving forward. But it was not enough.
Because once again I was not able to speak up, to speak clearly enough, to speak loud enough. Once again I was not able to be me.
What I was able to do though, was to stop everything quickly enough before there was too much damage.
 
Yes I am hurt. I am sad. I feel like shit. I am disappointed.
But I choose to see the difference between who I am now and who I was when I was not aware of this pattern.
I choose to see I am not the same person. I also choose to feel compassion for myself, to be kind, to see that I have done my best.
I choose to accept my mistake, to learn from it and to try again, with this new lesson inside me.
And I choose to keep hope and faith.

Wanna learn how to become aware of your patterns and change them? Contact me

We are all made of energy. Your emotions, your thoughts are all energy. If you start paying attention to how you are feeling, you can notice how you feel whenever you enter place, or when you meet somebody. Do you feel better or worse ? It is that simple.
 
How you feel is of course linked to what you are experiencing in life, who you are and what you have lived before. But it is also connected to the energy of the place, the people or the elements that are present around you. If you are highly sensitive, you can even feel the energy of the city you live in, or even the world ; maybe you can also feel the vibrations of the Earth, the Moon or of the planets.
 
You vibrate at a certain frequency. The better you feel, the healthier you are, the higher the frequency. And others can also feel your vibration. In a state of homeostasis (balance) your vital energy (also called ki, prana or chi) flows easily and naturally. When you are stressed out, or if you have bad nutrition, a negative thought, an emotional shock, etc. your energetic system will start being unbalanced.
If whatever is shaking you off balance happens only once in a while, it is still good to rebalance your whole system by taking care of yourself (various options exist of course, and amongst them energy therapies)
If you are always stressed out or anxious, have experienced trauma or if you are highly sensitive, your system is probably very often off balanced. When your ki gets stuck, it creates excess of energy in some areas and voids in others, which
means your physical body can be impacted (pain, tension, disease, breathing isssues, etc.) Your mental state and psychological health can also be affected. Everything is connected.
 
Energy therapy helps removing blockages from the past and the present, filling in the voids and help re-activating your self-healing power.
We are all connected energetically. It is also possible you have caught energy from other people, that does not belong to you. It is important to get cleansed.
 
Face-to face or remotely, I connect to your energy to cleanse and balance it. Remotely i have the opportunity to connect directly to your energy field without being in contact with the physical body , which makes the frequency of the treatment higher and stronger ; the work will therefore be faster and deeper, working throughout dimensions and without limits from space and time.

Wanna try ? To book an appointment, you can use this link here or call me at  +41 79 128 32 62.  I will call you via Skype, Zoom or What's app (whatever is easiest for you) at the beginning of the session.
You just need to be a in a quiet and comfortable place, where you wont be disturbed, and make sure to have some water nearby.

Pour s’accepter et s’aimer, il est important de s’écouter et de se connaître. Aujourd’hui je voulais vous parler des émotions et notamment de la colère.
Etes-vous capable d’écouter et de reconnaître les émotions qui vous traversent ?

Nous sommes faits d’énergie.
Vos émotions, vos pensées ne sont rien d’autre que de l’énergie.
Si vous portez un peu d’attention à comment vous vous sentez, vous pouvez observer que quand vous entrez dans un lieu, vous allez soi vous sentir mieux, soit moins bien. Cela correspond à l’énergie du lieu et des personnes ou éléments qui s’y trouvent. Si vous faites partie des personnes très sensibles, il se peut que vous sentiez l’énergie de votre ville ou même de toute la planète, et que vous soyez aussi influencé par les vibrations de la lune et des autres planètes.
 
Vous-même vous vibrez quelque chose que vous envoyez aux autres. En état d’homéostasie (équilibre) votre énergie vitale (appelée ki, chi ou encore prana)circule de manière fluide. Quand un coup de stress, une mauvaise alimentation, une pensée toxique, la pollution, etc. vient vous perturber, votre ki  se déséquilibre. Même si vous vivez ces perturbations à petite dose, c’est bien de rééquilibrer votre ki régulièrement en prenant soin de vous (Diverses manières sont possibles, dont les soins énergétiques).
Si vous vivez en état de stress ou d’anxiété permanente, ou que vous avez vécu des choses traumatiques (même une petite chose peut être vécue comme traumatique par les personnes les plus sensibles), votre système risque d’être fortement déséquilibré.
Si votre énergie vitale est en déséquilibre, cela veut dire que votre corps physique peut être touché (douleurs, maladies, problèmes de respiration) et votre état mental et psychique également. Tout est lié.
Les soins énergétiques permettent de lever les blocages énergétiques, du passé et du présent, de combler les vides et de vous aider  à ré-activer votre pouvoir d’auto-guérison.

Tous les êtres vivants ont ce ki, les êtres humains mais aussi les arbres, les plantes, les animaux et l'univers. 
Nous sommes donc tous connectés au niveau énergétique. Il se peut d’ailleurs que vous récupériez sans le savoir l’énergie de certaines personnes. Il est important de s’en nettoyer.

En face à face ou à distance je me connecte avec votre énergie et effectue un nettoyage et un rééquilibrage. A distance, comme je me connecte directement à votre énergie sans passer par votre corps physique, la fréquence vibratoire du soin est plus élevée et donc le travail plus profond et souvent plus rapide.
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Vous souhaitez essayer ? Contactez-moi ou réservez votre soin directement ici. Il faudra juste prévoir un verre d’eau pas trop loin et vous mettre dans un espace où vous pouvez vous installer confortablement sans être dérangé (je peux vous appeler par What’s app, Skype ou Zoom)

Parfois il suffit d’une chose dans la vie pour que notre vision des choses bascule dans la peur, le doute et l’insécurité. Ensuite on commence à douter de tout et de rien, à trouver toutes les choses qui ne vont pas. On rentre dans un cercle vicieux et on justifie et renforce notre peur par tous les moyens. Chaque fois qu’on va voir ou vivre quelque chose, on va le vivre avec ce filtre de la peur et de la négativité. On est très forts pour s’auto-convaincre que rien ne ne va plus. Mais si on est très forts pour ça, ça veut dire qu’on devrait pouvoir aussi être très forts pour faire l’inverse, non ?
 
Comment sortir de ça ?
-Autorises–toi d'abord à trembler, à avoir peur, etc. Accepte que c’est comme ça pour l’instant, que c’est ce que tu ressens en ce moment. Laisse ton mental exprimer ses pensées. Essaie de ressentir dans ton corps physique ce qu’il se passe.
-Entame un dialogue bienveillant avec ton mental. Le mental n’est pas ton ennemi. Il essaie de te protéger. Demande-lui ce qui pourrait arriver de pire. Dis-lui que tu l’as entendu et écouté, que tu comprends ses craintes.
-Demande à ton mental de quoi il a besoin pour être rassuré.
-Rentre dans ton corps physique, observe où est la peur, la gêne ou l’inconfort. Intensifie cet inconfort pour l’accueillir et l’accepter pleinement. Demande à ton corps de quoi il a besoin pour être rassuré
-Demande ensuite à ton mental et à ton corps ce qui va bien dans ta vie et autour de toi, mais aussi en toi. Fais une liste, même si ce sont des petites choses. Ressens les émotions liées à ces petits morceaux de bonheur
-Demande à ton corps et à ton mental comment tu peux faire grandir ces petites choses. Petit à petit, reprend le chemin de ce qui te fais du bien.
 
Il ne s’agit en aucun cas de sur-positiver ou de nier les choses difficiles, mais de voir que tout est là, l’agréable comme le désagréable, et qu’à tout moment, je peux choisir où je dirige mon corps et mon attention, pour éviter de me perdre, ou revenir à de la joie, si je me suis perdue.
 
Besoin d’aide pour écouter votre corps, votre mental, vos émotions et retrouver votre chemin ? Contactez-moi, je vous accompagne volontiers