Face à la peur, 3 options sont possibles :
-fuir
-s’y confronter
-ne rien faire
 
Le stress n’est pas forcément mauvais, bien au contraire, en cas de danger réel, il est important de réagir ; c’est ce qui fait que si je suis au milieu de la rue et je vois une voiture qui arrive à toute vitesse, je vais avancer plus vite pour éviter qu’elle me percute. C’est aussi ce qui me pousse à faire mon travail, même quand je manque de motivation : mon chef m’a demandé de rendre ce rapport avant demain midi, j’avance.
 
Certaines personnes sont capables de se confronter à leurs peurs, de foncer, d’aller au delà, sans se poser de question.
 
Mais pour d’autres le stress devient chronique et leur pourrit la vie. Ils s’imaginent un scénario catastrophique, ils ne voient pas de solution, ils ne savent plus quoi faire.
 
Certains vont alors aller chercher les distractions par tous les moyens possibles pour oublier cette peur : regarder la télé, aller boire des verres, se plonger dans toute activité qui permet de se détourner de cette peur, de ne plus y penser. Tout sauf ça. C’est la fuite, mais la fuite proscratinatrice, qui ne résout rien et ne fait que reporter le problème, qui sera encore pire plus tard.

​D’autres vont être tellement envahis par leur peur qu’ils vont rester tétanisés. Ils ne peuvent plus bouger, plus sortir du lit, plus rien faire. La peur se mélange alors au désespoir. A chaque petite lueur de solution, le scénario catastrophe reprend le dessus. Ils ont l’impression que rien ne marche et que leurs efforts jusque-là n’ont servi à rien ; et donc il se disent que ce n’est pas la peine de se lever.
 
A quelle catégorie appartiens-tu ? Celle qui s’y confronte, qui fuit, ou qui se tétanise ?

Es-tu certaine de ta réponse ? Regarde en arrière, n’y a-t-il pas eu des moments où tu as fait autre chose ?
 
Oui… nous sommes toutes capables de faire les 3, et nous l’avons déjà fait.

Donc la prochaine fois que tu es tétanisée par la peur, je t’invite à te rappeler une fois où tu as surmonté cette peur et à te féliciter concrètement, non seulement en te disant « bravo, je te félicite » mais aussi en accompagnant ta parole par un geste pour incarner cette vibration (tape sur l’épaule, applaudissements, etc.)
 
Ensuite je t’invite à prendre une grande respiration, à regarder cette peur en face, comme sur un écran, à l’accueillir, à lui souhaiter la bienvenue (c’est d’ailleurs ce que je te conseille pour toutes les émotions, agréables ou désagréables). Tu peux même choisir un personnage qui la représente. Tu vas l’écouter, la laisser parler. Quand elle a fini tu vas la remercier, car son intention est bonne, elle cherche à te protéger (rappelle-toi l’exemple de la voiture). Et puis tu vas lui dire que tu comprends ce qu’elle te dit, mais qu’aujourd’hui tu as envie de choisir quelque chose de différent.
Tu vas te connecter à ton cœur spirituel, au centre de ta poitrine en y posant la main. Tu vas respirer dans ton cœur 3-4 fois, profondément, tu vas demander : « quoi d’autre est possible ici ? » Puis tu vas imaginer le meilleur scénario possible, idéal, à l’opposé de ton scénario catastrophe. Pour chaque chose que t’a dit ta peur, tu imagines et visualises le contraire, la réussite, et toutes les émotions que ça engendre, tu t’encourages, comme tu encouragerais un enfant ou un ami qui a peur, tu te rappelles tes qualités et tes compétences. Et tu laisses ton cœur prendre sa place, créer de l’espace, et sentir dans ton corps l’énergie de ton cœur qui circule en toi et autour de toi. Tu te sens grandir. Tu sens ta confiance et ta vibration grandir. Et tu continues de respirer et d’imaginer ce scénario idéal.
Et tu fais ça deux à trois fois par jour, jusqu’à que la peur arrête de prendre le dessus. Ça prend 5 minutes, ça te reprogramme petit à petit.
 
Sur ce lien tu trouveras un audio pour t’accompagner dans cette démarche.

Fais-moi un retour !
 

Aujourd’hui j’ai envie de te parler de burn-out car je rencontre de plus en plus de personnes qui en traversent un ou le frôlent mais ne s’en rendent pas compte ou ne savent pas comment le transformer en quelque chose de positif.
 
J’ai fait mon premier burn-out il y a 12 ans. A l’époque c’était encore un peu tabou comme terme. Aujourd’hui, on dirait que c’est quasi normal et que passer par là fait partie de la vie… Pourtant c’est loin d’être une obligation et surtout on peut l’éviter en prenant soin de soi; et si on en vit un, on peut vraiment l’utiliser comme tremplin pour mettre en place des changements. Ce n'est pas une fatalité
Alors je vous raconte le mien et si ça résonne, je vous invite à me contacter!
 
 En 2007 donc, j’avais pris un poste qu’on avait créé pour moi, à ma demande, car je m’ennuyais dans mes tâches (typique de mon caractère multipotentiel qui a besoin d'être stimulé en permanence)
 
Ce qui venait de l’environnement : je me suis petit à petit enfoncée dans un univers ultra toxique. Le directeur de l’entreprise n’avait pas expliqué aux autres personnes pourquoi il avait créé ce poste pour moi, et quels étaient les objectifs. Les tâches n’étaient pas clairement réparties, certaines personnes se sont senties menacées et ont pensé qu’elles allaient se faire licencier, et que j’allais prendre leur place. Une personne en particulier a commencé à faire de la rétention d’information pour se protéger et en même temps me mettre dans l’embarras. Elle a fait semblant d’avoir compris que j’étais sa nouvelle « assistante » alors qu’elle n’était pas ma supérieure hiérarchique. Cela a rapidement dégénéré en mobbing.
 
Ce qui venait de moi : je ne me connaissais pas très bien et je me suis rendu compte trop tard que ce poste était en fait en désaccord avec mes valeurs profondes. J’étais donc torturée entre bien faire mon job et rester en harmonie avec mon sens de la justice (aussi très typique de la multipotentialité). Je ne savais pas dire non et mettre mes limites correctement et donc je me suis fait manger toute crue :-)
J’étais perfectionniste et donc jamais satisfaite de mon travail, même quand il y avait des succès. Je voyais les détails qui tuent que personne d’autre ne voyait ou ne voulait voir, car ils préféraient continuer à dysfonctionner et faire semblant. Pour moi c’était impossible car je détestais le mensonge. 

Peu à peu j’ai perdu le peu de confiance en moi que j’avais. Je me suis épuisée en prétendant, parce que je suis idéaliste, que j’allais pouvoir changer et pouvoir faire changer les autres, en continuant de voir le meilleur en eux, même quand ils me maltraitaient. J’étais tout le temps sur la défensive.
 
Au cœur du burn-out :
J’ai continué, continué et continué… malgré la boule au ventre, le mal de dos…. Jusqu’à ce que je sois diagnostiquée avec un côlon irritable. J'ai perdu 15 kilos. Oh mais cela ne m’a pas arrêtée… J’ai encore poussé, surmonté les crises d’angoisse pour venir travailler.  Je m’étais jurée que rien ne m’arrêterait. Il était hors de question que je perde la bataille. J’étais une femme forte, qui devait prouver que je pouvais tout faire. Et en plus ce poste c’est moi qui l’avais demandé ! Je ne pouvais pas abandonner !  Je me sentais différente, seule, incomprise mais j’étais dans le déni total de ce qui se jouait. J’ai continué à travaillé car j’adore les challenges ! Je dormais de moins en moins, j’étais tout le temps en train de ruminer sur les actions passées, le mental en surchauffe. Cela a eu un impact terrible sur ma relation amoureuse de l’époque, et mon cercle d’amis, tout mon entourage en fait. Je suis devenue peu à peu l’ombre de moi-même. La fille joyeuse que j’étais avait disparu…pour laisser place à un zombie.
 
Et puis un jour…je n’ai pas pu sortir du lit. J’étais incapable de bouger, tétanisée. Ce jour-là je n’ai même pas pu prendre le téléphone pour prévenir que je ne viendrais pas travailler. Quelques jours plus tard, j’ai enfin accepté de me mettre en arrêt maladie.
Je n’y suis jamais retournée. Complètement traumatisée et pétrifiée, à chaque fois qu’on me parlait de reprendre mon poste, mon corps revivait tous les symptômes d’avant mon arrêt.
 
Comment je m’en suis sortie
J’ai failli y laisser ma peau… Mais j'ai aussi enfin pu commencé à vraiment travailler sur moi. A ce stade il était clair que cela n’aurait servi à rien de blâmer l’employeur et de chercher à négocier des solutions. Je n’en avais pas la force. Et surtout, j’avais besoin d’apprendre qui j’étais, comment je fonctionnais et ce que je voulais. Le chemin fut long. Je suis aujourd'hui convaincue que plus on reste longtemps dans ce genre de situation, plus on a besoin de temps pour récupérer. Et j’y étais restée un an…
 
Aujourd’hui, 12 ans plus tard, je sais que je suis hypersensible et multipotentielle et surtout je sais comment utiliser ces caractéristiques à mon avantage. C’est ce que j’ai découvert au fil des exercices et pratiques que j’ai mis en place, et du soutien que j’ai trouvé auprès de divers mentors et guides. Je m’en suis sortie à l’aide d’une multitude de techniques psycho-corporelles-énergétiques. La psychothérapie et les médicaments ont été une béquille nécessaire pendant un temps, mais ce n’est pas ce qui m’a permis de surmonter ça et de devenir qui je suis. Ce qui m’a été le plus utile c’est ma curiosité, mon envie d’apprendre et mon plein investissement - typique de la des personnalités multipotentielles. J’ai appris et pratiqué toutes sortes de méditations, fait plus de yoga, découvert divers types de danses thérapeutiques, appris le Reiki, l’EFT  et d’autres techniques de soins énergétiques ; je me suis formée en coaching et PNL. Et je continue d’apprendre. Chaque année je fais des formations dans le domaine de la santé et du développement personnel. J’ai transformé mon hypersensibilité en force. J’ai appris à me reposer, à dire non, à m’aimer, à m’accepter, à écouter mon corps, à suivre mes besoins et mes désirs, à realiser mes rêves.
J’ai fait un autre début de burn-out il y a 2 ans et demi. Et oui, car je suis humaine et les personnalités hypersensibles et multipotentielles sont malheureusement plus sujettes aux burn-out. Heureusement j’avais les bons outils et je me connaissais suffisamment pour ne pas me laisser submerger et m’arrêter à temps, ne pas retomber dans le gouffre, savoir reconnaître ce qui venait de moi et ce qui venait de l’environnement ; et j’ai pu m’en remettre très rapidement.
En fait grâce à mon burn-out aujourd’hui je peux oser être moi, vivre une vie épanouissante, avancer sur mon chemin et incarner ma mission de vie.
 
Aujourd’hui je souhaite te transmettre mon expérience et mes outils
Une de mes passions est de partager tout ce que je vis et ce que j'apprends, et c’est ce que je fais depuis toujours. Ma pratique ne cesse d’évoluer et aujourd’hui je souhaite vraiment me spécialiser et travailler avec des femmes entre 35 et 50 ans, qui ont vécu ou frôlé le burn-out, de préférence multipotentielles, qui souhaitent se libérer de leur masque de superwoman qui pense qu'elle tout faire parfaitement (au travail, à la maison, en couple, avec ses amis) et retrouver confiance en leur intuition pour pouvoir incarner qui elles sont réellement. Pour cela j’utilise la méthode Laughing Butterfly, que j’ai créée au fil des ans et affinée grâce aux contacts avec mes clients.  J’ai effectué plus de 5000 heures d’accompagnement collectif et individuel. Je suis aujourd’hui experte dans mon domaine. Parmi les résultats concrets, mes clients ont notamment :
-retrouvé leur connexion à leur corps et donc leur santé
-trouvé un conjoint après des années de célibat
-changé de travail et trouver un emploi en lien avec leurs valeurs
-démarrer un projet entrepreneurial
 
Il n’y a rien que me met plus en joie que de voir mes clients se transformer et s’épanouir. Et je suis vraiment convaincue que plus il y a de gens qui sont alignés avec qui ils sont vraiment, plus leur bonheur se propage et fait des vagues; et c’est ainsi qu’on transforme le monde !
 
Si tu es intéressée et te reconnais dans le profil que je viens de décrire, prends rendez-vous pour une séance gratuite de 45 minutes en visio-conférence pour faire le point et voir si tu fais partie des personnes qui auront le privilège de participer à mon nouveau programme d'accompagnement.
Si tu n’es pas sure que tu rentres dans la case burn-out /  multipotentialité, contacte-moi quand même et à travers quelques questions, on sera rapidement fixés. :-)

What intentions have you made for 2019? Personally, I have decided to stop giving so much importance to what people think about me and what I do, and to celebrate who I am more.

Maybe you wonder how... I have been working on myself for a very long time and I am constantly evolving and learning; I trust myself, my body and my intuition more and more everyday to make the right decisions and choose what works for me.

But like everyone, sometimes I choose to follow my mind instead of my guts, and listen to other people's opinions or judgments. However, each time I do so,  I am mistaken... BIG TIME! And afterwards, I usually realise that whatever is right for the other person is not always good for me. 
So when this happens, I obviously take time to reflect, send myself some love and forgive myself to learn from the experience.

Last time I went through something like this was very powerful, because I truly admired the person who was judging me and telling me what to do: gradually, I started doubting everything I was. And of course I love questioning things and thinking, which is probably why I listened to him and let him convince me he was right. EXCEPT HE WASN'T! 
All the tensions and pain in my body were telling me so. I pretended not to see the signs because I wanted to create peace and harmony with that person. But at what cost? Well it was starting to cost me my joy, my happiness and some of the most important things in my life.

But I started becoming more aware as the signs were getting more and more present:
- I was having insomnia although I am somebody who usually sleeps very well
- My back was aching like hell although I very rarely have pain
- I almost had a panic attack- which I used to have but haven't had since 2009- and I can find calm easily nowadays, whenever I get stressed it doesn't last
- I always felt drained after spending time with him although I know I am usually full of energy when things are right 

Indeed, there is always somebody around to tell you what to do or to judge you, and even if it's done with kindness and a good intention (it's for your good!) it doesn't mean you should believe or follow it! 
I will also make myself a mental note to avoid doing this to other people as WE ALL DO IT! We all judge  others and ourself, or have an opinion about so and so,  all the time! 

So what if we could stop this, and just go back to being, to  follow our body, our desires, what is light and joyful for us, no matter what our mind and our friends (and our enemies) think?

In the end it's a choice. And of course I have plenty of tools to support you but the first thing is to realise what you are doing, how much you are impacted by others. Listen to yourself, observe how you feel  when somebody gives you some advice, opinion or judgement. And then choose! It can only impact you if you decide it can. 

If you do want to connect more to your guts, your body and your emotions, however, and learn to use your emotions to know and trust yourself, join my free webminar on Wednesday. Sign up here  

Envie d’avoir plus d’énergie? Faites quelque chose qui vous apporte de la joie.
Envie d’avoir moins de brouhaha dans votre mental? Faites quelque chose qui vous fait du bien.
Envie d’être moins stressé-e? Faites quelque chose qui vous fait plaisir.
Envie de mieux vous connaître et de vous déployer? Suivez ce qui vous fait vibrer!
 
Et oui suivre la joie vous apportera tout ça. Ça a l’air simple ? Ca l’est. Faisons un test ensemble
 
Rappelez-vous la dernière fois où vous avez ressenti de la joie. Peu importe si ça fait longtemps ou si c’est récent. Laissez venir à vous une situation.
 Où vous étiez, qu’est-ce que vous étiez en train de faire ; étiez-vous seul-e, ou avec d’autres personnes ; replongez-vous dans la situation comme si vous y étiez. Revoyez-vous sourire, souriez maintenant, entendez-vous rire, riez maintenant à nouveau. Revivez cet événement avec tous vos sens. Que voyez-vous autour de vous ? Qu’entendez-vous ? Avec quoi ou qui êtes-vous en contact ? Que se passe-t-il ? Que sentez-vous ? Y –a-t-il des odeurs particulières ? Quel goût est dans votre bouche ? Comment est votre corps physique ? Que vous raconte votre mental dans cette situation ? Est-ce qu’il vous raconte quelque chose ou est-ce que vous vous autorisez à vivre ? Quelles sont vos sensations corporelles ? Quelles sont les émotions liées au bonheur qui vous traversent ? Reconnectez vous à cette situation, revivez la, laissez-vous porter par elle et par vos sens. Comment est votre corps ? Connectez-vous à cette joie, l’appréciation, peut-être même la gratitude de vivre un moment comme ça ? La satisfaction, le plaisir ? Comment est votre corps ? Est-ce que vous sentez une ouverture au niveau de la poitrine, une sorte de légèreté, d’expansion ? Avez-vous l’impression d’avoir plus d’énergie que d’habitude ? Y a t-il d’autres choses ?

Vous avez en vous cette joie et cette joie est dans votre corps. Elle est là. Peut-être que ça fait longtemps que vous ne l’avez pas vraiment ressenti, ou peut-être qu’elle pointe son nez de temps en temps.
Et que se passerait-il si elle était là plus souvent ? Cette joie ? Cette joie simple qui permet de se laisser vivre, tel un enfant, dans la spontanéité et la curiosité.
 
Dans le quotidien, il se peut qu’on se laisse envahir par les obligations, les « il faut que », et « je dois ».
Peu à peu la fatigue, le stress, voir la tristesse nous envahissent. Sous-jacent il y a même surement un peu de colère et de frustration qu’on n’ose pas trop exprimer.
 
La joie, le bonheur, c’est ce qu’on recherche tous et toutes. Et pourtant le pilote automatique peut parfois rester coincé sur la plainte, la froideur, la lassitude et l’épuisement.
 
Si je vous disais que la joie est la voie à suivre et pas le but ni la fin du chemin ? Quand on est dans la joie on a plus d’énergie, on est dans l’ouverture, on peut recevoir des choses qu’on n’aurait même pas imaginer possible. Le mental est sécurisé, plus clair et moins bruyant.

Alors si au lieu de rester dans les peurs et les obligations vous suiviez ce qui vous fait vibrer, vous fait plaisir, vous fait rire, un peu chaque jour pour commencer. Puis de plus en plus… Votre vie se transformera. Je vous le promets.
 
Alors comment faire ? D’abord il est important de savoir ce qui vous fait plaisir. Faites une liste, testez des nouvelles choses. Quand vous faites ceci ou cela est-ce que c’est agréable ou agréable, est-ce que vous ressentez de la joie, de l’ouverture ou est-ce que c’est lourd et contraignant ? Notez, gardez ce qui marche, laissez le reste,  continuez de tester.
Il est important aussi de lâcher les croyances limitantes et les blocages conscients et inconscients qui pourraient vous empêcher de vous autoriser à être plus souvent dans l’expérience de la joie, et à vous honorer vraiment, à faire de vous la personne numéro un de votre vie.

Ceci peut être travaillé de différentes manières bien entendu, et souvent on a besoin d’aide pour lâcher les limitations qu’on se met à soi, la culpabilité de se faire plaisir, etc : thérapie, coaching, soins alternatifs, trouvez ce qui vous convient mais ne restez pas en mode survie. La vie vaut la peine d’être vécue, encore faut-il s’en donner les moyens…

 
Pour ma part je vous propose différents types de soutien et chacun peut y trouver ce qui lui convient :
-l’atelier en groupe de ce dimanche –il reste quelques places pour vivre une journée de reconnexion à vos désirs profonds et activer la loi de l’attraction pour créer la vie dont vous rêvez.
-les packs d’accompagnement : Small : Petit pas, Medium : dites oui à la vie, VIP Premium : être vraiment soi pour se réaliser pleinement. Tous mes packs visent à vous soutenir dans vos besoins pour vous développer vers votre potentiel infini et votre source de joie
-le cours en ligne : être vraiment soi en s’aimant et s’acceptant plus : travaillez depuis chez vous à votre rythme
 
Des questions ?
Contactez-moi par email ou réservez votre appel de 20 minutes gratuit ici
 

I have been living in Geneva for more than 12 years now. Every year I have a sort of crisis- a period of time where I really feel I should be living somewhere else, a feeling I don't belong here. But gradually, I start remembering why I love Geneva.

Does this happen to you too ?
 
Is it that hard to meet "real" people? 
I am a native French speaker so I never even struggled with language barriers ; but when I arrived, like a lot of people (so I hear)  I thought: "wow, it is hard to make real friends in this city". I went from hanging out with expats only to finding more "local" people and getting the best friends ever from "both sides". I keep calling it "both sides" because in spite of all my efforts to make people meet, you can’t deny that Geneva is very divided. I love gathering people and I’ve always done that in different ways. From organising small events to creating a festival, diversity for me is the best thing about the world. No matter where you are from, your social economic background, your status here, your skin color, your religion, you are a human being and you have something to share. Everyone does and I believe we can all learn from one another. And Geneva is a small sample of the world. I have met the most amazing, the smartest and the funniest people ; I have met people who have so much resilience after what they have been through.
But how can we learn from one another if we don’t meet ?  I am a bit frustrated by this.
 
Where is Geneva’s soul ?
I am a soul therapist. So i consider myself a "deep" person. I don’t like small talks. I go straight into questions that might make people either feel that they can confide into me and that they will get heard, or that might scare them away because they don’t want to go there.
Either way is fine by me.  I can choose who I want to hang out with.
But people come and go here. There is not a real city center, rather a few neighborhoods which are more alive than others, some luxury places, some alternative places.
It all feels a bit dull sometimes. Everything seems scattered around. Where is Geneva's heart?

And yet there are some amazing places like Place des grottes on a market day, where you really feel a soul there, a sense of connection and community. Simple things are my thing, not the appearance. But sometimes I feel Geneva is a lot about what you are wearing, how much you earn or pretend to earn (although talking about money is taboo), and which places you hang out at.  I cant give a damn about this kind of things so sometimes I really feel I dont belong here.
And yet again, other times I meet the most amazing people randomly, just because when you open your heart, ask questions and are genuinely interested, you find out everybody here has a soul too. And when people open up and show you that side of them, it's beautiful. But why does it get lost below the layers of appearances? I know people craving for connections, feeling people are too shallow, but maybe by starting to open up and share, people will do the same?  So why not try and make the first step?
 
People who love Geneva
I have some friends who love Geneva. But when I come to think about, they are away half the time, either traveling abroad or in the mountains…! So this is what I have come to realize ; to appreciate Geneva, you have to not always be here. Geneva is a great place to travel from, and also close enough to go into nature as often as you can.  I guess it is true for most things. You don’t realize how lucky you are to have something or be somewhere until you don’t have it anymore.
The one thing I love to do is take time to walk around and look everywhere as I were a kid or a tourist. Have people over, meet people who have just arrived. Show them around, rediscover old places and discover the new places. Things are changing fast. Creativity is big here. It’s worth looking for the amazing.

So what about you, what are your favorite places in Geneva ?  What do you love about this city ? What do you dislike about it ? And more importantly, what are you doing about it?

Feeling isolated and lacking connections? Get in touch to see how I can help
 

Tous les 3 mois à peu près, je fais le point sur les différents domaines de ma vie. Je regarde ce que j’ai construit et aussi ce que j’ai déconstruit. Je me mets des objectifs, je place des intentions pour la suite : sous forme de mots, d’images, d’émotions. Je fais ça fin décembre ou au début du mois de janvier mais aussi plusieurs fois pendant l’année pour voir où j’en suis et re-calibrer ce qui est nécessaire, pas juste prendre des résolutions et les laisser tomber au bout de deux semaines. En général je construis un tableau de visualisation et je prends le temps aussi d’écrire dans mon journal pour poser, parfois de m’auto-enregistrer un message audio, afin de voir et sentir tout ça de différentes manières le plus souvent possible.
 
Chaque jour est une opportunité de créer quelque chose de différent, de garder ce qui fonctionne et de changer ce qui ne fonctionne pas et j’essaie donc de mettre ça en place au quotidien tout en ayant une réflexion plus globale environ chaque trimestre.
 
On arrive à la fin de l’année, les 3 derniers mois sont bien entamés. Par conséquent forcément je me suis  à nouveau posé les questions suivantes : qu’est-ce que j’ai envie d’être ? Comment ai-je envie de me sentir ? Avec qui j’ai envie de passer mon temps ? A quoi j’ai envie de consacrer mon temps ? Où est-ce que je veux passer mon temps ?
 

Et oui le temps… Au début de l’année je me suis posée comme intention principale d’apprendre à ralentir, d’arrêter de courir, de faire moins de choses, de prendre le temps de faire les choses, d’être plus que de faire et de vraiment prendre du temps pour moi.
Et bien je peux vous dire que ma vie a changé complètement. J’ai tendance à être hyperactive, à me disperser, voire à me perdre dans des projets. Alors d’avoir ce rappel constamment m’a vraiment permis de modifier mon comportement, et donc par conséquence mes émotions, mon niveau d’énergie et mes choix… Et donc de changer ma vie. Mon corps m’a aussi bien aidée en me forçant à me poser chaque fois que j’étais fatiguée et me rappeler cette promesse faite à moi-même. Merci à l’Univers et à la vie pour m’avoir accompagnée pour être alignée avec ce désir, avec des événements pas toujours agréables et des bonnes remises en questions !
 
Notre vision du temps est de toute façon une construction, notre manière humaine de percevoir les choses. Si vous y pensez, quand vous passez une heure avec votre amoureux/euse, ou une heure à faire quelque chose qui vous apporte de la joie ça passe plutôt vite, non ? Alors qu’une heure à faire quelque chose de moins fun, ça paraît long… Notre rapport au temps est bel et bien subjectif…
 
Avant je disais toujours « j’ai pas le temps » ; j’avais l’impression de courir sans arrêt, d’enchainer les choses, que tout était urgent : finalement je ne me posais jamais sauf dans mes pratiques de méditation. J’ai même un ami qui m’a fait prendre conscience que je ne savais pas « ne rien faire. » Moi j’adore les challenges et les provocations alors j’ai décidé d’apprendre à ne rien faire !
Maintenant j’incarne le ralenti dans mon quotidien. Chaque fois que je sens que j’accélère, que je commence à courir, j’arrête tout. Et je crée du vide, de l’espace. Et vous savez quoi ? En prenant le temps, je gagne en énergie, je suis plus calme et donc moins fatiguée, et si je regarde vraiment avec recul, au final je ne suis pas sure que je fais vraiment moins de choses, mais je les fais avec plus de joie, plus d’espace, plus de présence et plus d’aisance. Et j’ai vraiment l’impression d’avoir le temps. Et donc c’est avec plus de qualité que je vis ma vie, plus de plaisir, plus de simplicité. Je me suis rendu compte qu’en ralentissant vraiment, en fait je gagne du temps. J’ai même du temps pour ne rien faire !
 
Et vous quel rapport avez-vous avec le temps ? Comment passez-vous vos journées ? vos soirées ? vos week-ends ? Avez-vous l’impression de courir en permanence ou pouvez-vous apprécier chaque moment, chaque chose ?
 
Si vous avez envie d’explorer ça mentalement, physiquement, émotionnellement et énergétiquement pour poser des changements, venez le 11 novembre à un atelier sur ce thème à Divonne-les-bains !
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I wanted to write about taking care of oneself. It’s something we hear a lot everywhere especially nowadays with self-development becoming more mainstream but it can sometimes be difficult to implement all the good advice we hear. Often we also might skip steps or try something only once without actually turning it into a habit, and therefore conclude it is not working, when in fact it could work, if we tried a few more times…
I have had a couple of burnouts in my life. I am still a work in progress, like every human being I think, but I am learning and in this blog I want to share a few things I have learnt over the past few years that I have found efficient. Of course there is a lot to cover on this topic so I have narrowed it down to a 3 things, which I think are really important.
To change you need to know yourself , recognise your patterns, and be willing to try something new. So for each point, try to see how it feels for you and then start doing something about it, whether it is what I suggest or another idea that you have, just try and keep at it. To change we need to repeat, not just do something once. So below I develop the following points:
1. Are you a giver or a helper? How to give yourself what you need
2. Are you always busy? How to make time for you.
3. Are you a people pleaser? How to start saying no
If you prefer to listen instead of reading, scroll down to check out my video :-)

Je cherchais ce texte que j'ai écrit en mai 2017... Comme le temps passe.
Toujours valable cependant :-)

"Sylvie, tu rigoles tout le temps!" On m'a dit cela deux fois ces deux derniers mois.
La première fois c'était une petite fille de 5 ans et demi à qui j'ai répondu: "oui, et toi aussi".


J'étais très à l'aise avec cela car je partageais de très beaux moments avec elle et j'avais une bonne excuse pour laisser parler mon enfant intérieur en m'amusant. 

La deuxième fois c'était avec un adulte, avec qui je collabore sur un projet professionnel. Je n'étais pas mal à l'aise avec cette remarque (je l'aurais été il y a quelques années en arrière), mais cela m'a questionnée:  pourquoi je rigolais autant alors qu'il n'y a pas grand chose de drôle? Oui le projet me plait et il y a beaucoup de joie; mais c'est aussi un énorme challenge avec des délais super courts. Je crois que je suis un peu nerveuse! Et je rigole quand je suis nerveuse, c'est un système de défense. Aujourd'hui je suis okay avec ça.
Oui, le rire c'est ma marque de fabrique, mais j'ai mis du temps à l'assumer. Pendant des années j'étais complexée par ce rire si fort qui dérange. Au cinéma, au théâtre et dans le train, on m'a plusieurs fois demandé d'arrêter de rire parce que je faisais trop de bruit!

Pendant des années on m'a aussi dit que mon rire était super, très agréable et contagieux.
Mais pendant toutes ces années j'ai choisi de me concentrer sur l'aspect négatif. Je faisais attention, je me retenais, je n'osais pas, je mettais ma main devant ma bouche, etc. Je n'osais pas être moi et j'étais complexée.
Puis un jour j'ai eu un déclic; après avoir longuement travaillé sur moi bien sûr! Je pouvais m'accepter, accepter et même assumer mon rire. Et j'ai décidé d'en faire quelque chose de bien. J'ai choisi de continuer à rire et de l'assumer dans toutes les situations, même quand il dérange. J'ai décidé du nom Laughing Butterfly avant même de découvrir le yoga du rire. Et cet outil s'est juste présenté à moi car j'avais mis l'intention de faire quelque chose de ce rire. 
J'ai accepté le fait que je ris aussi quand je suis nerveuse, et je le vis bien. Je préviens juste les gens que je ne suis pas en train de me moquer d'eux :-)

Et vous c'est quoi le complexe que vous avez et vous pourriez transformer en atout? Quelle intention pouvez-vous poser aujourd'hui? Demandez-vous: que puis-je faire de cette chose qui fait partie de moi mais qui me gêne? Puis-je commencer à l'accepter totalement? Suis-je capable d'en rire? Et comment vais-je ensuite l'assumer? Racontez-moi!  
Besoin d'aide pour repérer vos complexes et les transformer? Rejoignez mon cours en ligne s'accepter et s'aimer! Contenu et accompagnement de qualité garantis!

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Dear insecurities,
 
Thank you for showing up ; thank you for being here almost on a daily basis.
Thank you for trying to protect me. I know you are only trying to help. I know you are doing it because you love me and you want me to be happy.
I think I can say  that thanks to you I know fear pretty well.
 
My mind keeps running in circles, telling me how dangerous everything I want is, how stupid it is to think i can even try it, that I’ll never make it, that it is not how most people do it, etc.
 
My body is even helping my mind and resisting everything I want so strongly I have pain in my stomach and shoulders almost everyday.
 
So today I wanted to thank you for everything. But mainly I wanted to show you deep gratitude for showing me so clearly how I can limit myself and make myself so small.
So thank you, really, from my heart, for making me understand the power of my thoughts. Because obviously, it is something I have created. I am the one who decided to trust you. I am the one who has let you paralyze me on my path.
 
Well, dear insecurities, I have news for you.  Today is the day we say goodbye to each other. I know you will try to come back. I know that you will want to keep speaking to me, that you’ll keep trying to stop me, to “protect” me. Well I wanted to tell you that you don’t need to do that anymore. I am safe. I know what I want and I am going to go and get it, because life is too short to live in fear all the time. You are going to have to trust me, believe in me and let me grow.  And I know in the end you will, because I know you love me and you want me to be happy.
 
Today is the day I choose my dreams over you. Today is the day I become bigger and brighter, because I can choose my thoughts. And my thoughts can be bright and happy.
You’ve had your time. You’ve had your space. Now it’s enough. It’s time to move on. And I say this from a place of love. I am breaking up with you because our relationship makes me unhappy. I wish you well.