Prendre soin de soi... On sait tous que c'est important et pourtant...

C'est souvent ce qu'on repousse à plus tard...

Souvent je me demande quand nous allons arrêter de nous sentir coupables parce que nous avons choisi de faire une sieste, d'aller se promener, ou encore de ne rien faire pendant une heure... quand probablement nous aurions besoin d'une demi-journée voire d'une journée complète pour s'occuper vraiment de nous.  

Peut-être qu'en lisant ces lignes tu te dis que ce n'est pas la quantité qui compte, mais la qualité. Et de manière générale je suis d'accord, mais si en 2019 dix minutes de méditation me permettaient de me recentrer, aujourd'hui je dois bien constater que ce n'est plus le cas.
Mes besoins ont changé. Qu'en est-il pour toi?

Au début de la pandémie, avec le choc de cet événement, j'ai vraiment eu besoin de m'arrêter.  Je me souviens que je passais 5 heures par jour à prendre soin de moi. C'était assez génial.
Puis, j'ai commencé à me dire: "je ne peux pas faire ça encore pendant un mois, je dois travailler,  me mettre au service de... et tellement d'autres choses"

Et pourtant... la pandémie est toujours bien présente. Les restrictions sur ce qu'on a le droit de faire ou non ont un impact majeur sur nos vies. Et pourtant je me suis laissée auto-convaincre que c'était ok de ne pas prendre autant soin de moi. Mais ce n'est pas ok. C'est même dangereux.

A l'heure où le nombre de dépressions, suicides et autres problèmes de santé mentale ne font qu'augmenter dans le monde, il est plus que jamais notre devoir de prendre soin de nous, car si nous ne le faisons pas nous ne serons vraiment plus capables de faire quoi que ce soit.

Remettons-nous au centre de notre vie, en priorité. C'est uniquement en faisant cela d'abord que nous pourrons aider les autres et servir la planète.

Nous surfons de véritables tsunamis émotionnels et énergétiques depuis presque bientôt un an. Alors soyons encore plus bienveillants et doux avec nous-mêmes, et avec les autres!

Personnellement je sens que je suis plus souvent à fleur de peau. Je dormais tellement bien depuis 10 ans... et là cela fait plusieurs mois que je souffre d'insomnies. Je me sens bien plus souvent stressée, en colère et triste...Et je le sens aussi chez les gens autour de moi (ou sur les réseaux sociaux!)

Donc pour contrebalancer ceci, il est important que j'augmente également mon niveau de joie, d'amour, et de légèreté! Et cela prend du temps... Et je sais, par expérience que si je prends ce temps, je serai bien plus efficace après!

Malheureusement, souvent on se dit que ce n'est pas possible. Mon invitation aujourd'hui est de vous demander si c'est vrai.

De plus la quantité et la manière de prendre soin de soi varient considérablement d'une personne à l'autre; alors arrêtons de nous comparer.

Certaines personnes ont besoin de 9h de sommeil pour se sentir reposées, d'autres de 6. Une personne peut se sentir vraiment bien après 1h de Qi-gong, une autre aura besoin de faire une grande balade en nature après. Pour certains, courir sera un exutoire, pour d'autres c'est danser ou chanter, etc.

Nous sommes tous différents et c'est totalement ok! Trouve ce qui marche pour toi.

Et si tu entends une petite voix qui dit : "je n'ai pas assez de temps", "je dois travailler", "ça va aller, ça va passer tout seul", etc.
Essaie d'écouter plutôt  l'autre voix, la voix de ton âme, celle qui est bienveillante et qui va te guider à créer, être et choisir ce qui est juste et bon pour toi!

Si tu sens le besoin de soutien pour apprendre à augmenter ton niveau d'amour pour toi-même et ton niveau de joie, prends rendez-vous avec moi pour un appel découverte gratuit pour faire le point.
​

I felt misunderstood for a long time. Sometimes I still feel like an alien…
I think I was having a hard time understanding and accepting myself.
« Know thyself » : the first time I heard about this phrase was when I started learning about Socrates in my philosophy class in high school. I was 17 years-old. My understanding of that sentence then is far from the understanding I have of it now. And I would never have imagined that getting to know myself would take so long.
I am still getting to know myself; everyday I find out some new things about myself, some beliefs, some fears, etc. The more I dig in, though, the more I can understand and the more I can accept. The more I can accept myself, the more I can show up as I am in front of other people. The more I do that, the more I feel understood, and the better I feel. I feel I belong. I feel I have purpose. I feel joy.
So many of us feel like nobody understands us, especially when we are having a rough time. We can get overwhelmed by our emotions. We feel isolated. We feel we are the only person in the world going through whatever we are going through. I have been there. I see many patients who feel this way. Suffering becomes unbearable. But often it’s because we cannot put words on what we are going through that we feel even more misunderstood. We stop communicating. We want to be left alone and curl up in a corner, maybe we even want to die. But by doing that, we then feel even lonelier and we would like somebody to come and rescue us, take us out of the misery. But nobody is coming. And even if somebody did, we are not sure they will understand us.
So we go around in circle… To break this circle, dig in. Get in touch with your pain, your suffering, acknowledge it in your body. Let it breathe and go everywhere inside you. Accept it fully. Be with it. Stay with it for a while. Truly. Stop rejecting it. By rejecting it you are rejecting yourself. Observe it. Embrace it. Yes it’s hard. Yes it sucks! But you know it’s temporary. Listen carefully and do what your body needs to do. It will start passing and changing only if you stop and accept it fully.
Once you have acknowledged and accepted you can start talking about it. It can be with your friends, with your therapist, with strangers, with all the above. Just get it out. You will be surprised how many other people have been hiding their true suffering and also feel there is nobody else out there suffering like they are. And even if they are not suffering now, they might have in the past, and they didn’t share it with you either: it might have been cancer, depression, anything else.
Everybody is wearing a mask. Some people wear a mask all the time with everybody. Some people wear a mask only at work. Some people are trying to remove the mask a little bit more everyday. We are all scared. We are all alone. Yet when you start sharing who you really are and what you are really feeling, you are not alone anymore! Take responsibility, open the door, share your feelings. The more you do that, the more you will feel understood, and the better you will feel. You will feel you belong. You will feel you have purpose. You will feel joy.

Want some support on your path towards understanding and acceptance?? Book a session with me here or join my 21-day online challenge to fall in love with yourself here