Bonjour,

Aujourd'hui j'aimerais te parler de cette phrase "J'ai pas le temps."

As-tu l’impression de courir tout le temps? Penses-tu souvent quand on te propose quelque chose de nouveau « j’ai pas le temps »
A quelle fréquence dis-tu ou penses-tu cette phrase? Arrives-tu à observer cela? Est-ce que c’est quelque chose que tu aimerais changer?

Si oui probablement maintenant tu dois te dire que ça ne sera pas possible car tu as plein de responsabilités et plein de choses à faire. En fait on a toutes le même nombre d'heures dans une journée, la question à te poser c'est quelles sont tes priorités?

L’épuisement, le stress, le manque d’enthousiasme, la perte de sens, nous invitent pourtant à remettre en question l’usage que l’on fait de notre temps et surtout de combien de temps on prend pour soi, pour faire quelque chose qui nous re-connecte à nous-mêmes. Si tu veux implanter un changement, retrouver ton intuition, la joie, tu dois changer tes habitudes, et pour ça, tu dois commencer par créer le temps et l’espace pour le faire. 

Si tu es encore en train de lire, ça veut dire que j’ai ton attention. Et je t’invite à prendre tes responsabilités en testant les astuces ci-dessous.

Voici quelques suggestions pour enclencher un changement:

1) A chaque fois que tu t’entends dire, « j’ai pas le temps », change cette phrase en « je ne prends pas le temps » Et oui car cela remet les choses à leur place, c’est ton choix, tu es créatrice de ta vie et plus une victime (si si, essaies, tu vas voir)

2) Maintenant prends ton agenda et la liste des choses que « tu dois  faire » sur les 3 prochaines semaines. 
             a) Regarde ce que tu as planifié qui n’est pas très important et que tu peux facilement laisser tomber et annule tout ça
             b) Regarde ensuite ce que tu as planifié qui n’est pas super important mais que tu as du mal à annuler ou laisser tomber. Pose alors simplement l’intention que cela change, que tu puisses laisser aller tout ça. Demande-toi « quoi d’autre est possible » et autorise l’Univers à trouver des solutions auxquelles tu n’as même pas pensé (car tu t’es limitée et tu as oublié ton pouvoir)

3) Maintenant planifie des plages de 10, 20, 30 minutes, et des plages de 1h dans ton agenda. Appelle-les comme ça te chante, quelque chose qui te correspond « temps pour moi » « je suis ma priorité » « je prends soin de moi », « je me connecte  à mon intuition », « je m’honore », etc
Et promets-toi d’honorer ces moments. Si tu veux revenir au centre de ta vie, c’est à toi de le faire, personne ne le fera à ta place. Choisis une ou plusieurs pratiques (par exemple des exercices de ma checklist, des mes vidéos ou autres), une activité qui te fait plaisir, et mets-les en place. 

Si tu n’es pas capable de faire ça, cela signifie que tu es devenue esclave du temps et des autres. Probablement tu as alternes entre des moments de hautes énergies et des moments d’épuisement total. Tu es en train de passer à côté de ta vie...

Vote pour toi! Choisis toi! Maintenant! C’est TA vie
Sans engagement de toi envers toi, il n’y aura pas de transformation.

Si tu sens que tu as besoin d’aide pour sauter le pas, savoir ce qui te fait plaisir, te re-booste, de quoi tu as besoin, et surtout comment t’autoriser à créer ce temps sans culpabilité, alors commence par prendre le temps de fixer un rendez-vous avec moi pour faire le point sur ta situation et tes challenges actuels. 

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Lentement,
Sylvie
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Tous les 3 mois à peu près, je fais le point sur les différents domaines de ma vie. Je regarde ce que j’ai construit et aussi ce que j’ai déconstruit. Je me mets des objectifs, je place des intentions pour la suite : sous forme de mots, d’images, d’émotions. Je fais ça fin décembre ou au début du mois de janvier mais aussi plusieurs fois pendant l’année pour voir où j’en suis et re-calibrer ce qui est nécessaire, pas juste prendre des résolutions et les laisser tomber au bout de deux semaines. En général je construis un tableau de visualisation et je prends le temps aussi d’écrire dans mon journal pour poser, parfois de m’auto-enregistrer un message audio, afin de voir et sentir tout ça de différentes manières le plus souvent possible.
 
Chaque jour est une opportunité de créer quelque chose de différent, de garder ce qui fonctionne et de changer ce qui ne fonctionne pas et j’essaie donc de mettre ça en place au quotidien tout en ayant une réflexion plus globale environ chaque trimestre.
 
On arrive à la fin de l’année, les 3 derniers mois sont bien entamés. Par conséquent forcément je me suis  à nouveau posé les questions suivantes : qu’est-ce que j’ai envie d’être ? Comment ai-je envie de me sentir ? Avec qui j’ai envie de passer mon temps ? A quoi j’ai envie de consacrer mon temps ? Où est-ce que je veux passer mon temps ?
 

Et oui le temps… Au début de l’année je me suis posée comme intention principale d’apprendre à ralentir, d’arrêter de courir, de faire moins de choses, de prendre le temps de faire les choses, d’être plus que de faire et de vraiment prendre du temps pour moi.
Et bien je peux vous dire que ma vie a changé complètement. J’ai tendance à être hyperactive, à me disperser, voire à me perdre dans des projets. Alors d’avoir ce rappel constamment m’a vraiment permis de modifier mon comportement, et donc par conséquence mes émotions, mon niveau d’énergie et mes choix… Et donc de changer ma vie. Mon corps m’a aussi bien aidée en me forçant à me poser chaque fois que j’étais fatiguée et me rappeler cette promesse faite à moi-même. Merci à l’Univers et à la vie pour m’avoir accompagnée pour être alignée avec ce désir, avec des événements pas toujours agréables et des bonnes remises en questions !
 
Notre vision du temps est de toute façon une construction, notre manière humaine de percevoir les choses. Si vous y pensez, quand vous passez une heure avec votre amoureux/euse, ou une heure à faire quelque chose qui vous apporte de la joie ça passe plutôt vite, non ? Alors qu’une heure à faire quelque chose de moins fun, ça paraît long… Notre rapport au temps est bel et bien subjectif…
 
Avant je disais toujours « j’ai pas le temps » ; j’avais l’impression de courir sans arrêt, d’enchainer les choses, que tout était urgent : finalement je ne me posais jamais sauf dans mes pratiques de méditation. J’ai même un ami qui m’a fait prendre conscience que je ne savais pas « ne rien faire. » Moi j’adore les challenges et les provocations alors j’ai décidé d’apprendre à ne rien faire !
Maintenant j’incarne le ralenti dans mon quotidien. Chaque fois que je sens que j’accélère, que je commence à courir, j’arrête tout. Et je crée du vide, de l’espace. Et vous savez quoi ? En prenant le temps, je gagne en énergie, je suis plus calme et donc moins fatiguée, et si je regarde vraiment avec recul, au final je ne suis pas sure que je fais vraiment moins de choses, mais je les fais avec plus de joie, plus d’espace, plus de présence et plus d’aisance. Et j’ai vraiment l’impression d’avoir le temps. Et donc c’est avec plus de qualité que je vis ma vie, plus de plaisir, plus de simplicité. Je me suis rendu compte qu’en ralentissant vraiment, en fait je gagne du temps. J’ai même du temps pour ne rien faire !
 
Et vous quel rapport avez-vous avec le temps ? Comment passez-vous vos journées ? vos soirées ? vos week-ends ? Avez-vous l’impression de courir en permanence ou pouvez-vous apprécier chaque moment, chaque chose ?
 
Si vous avez envie d’explorer ça mentalement, physiquement, émotionnellement et énergétiquement pour poser des changements, venez le 11 novembre à un atelier sur ce thème à Divonne-les-bains !
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"What do you do for a living?" is the one question you ask or you are being asked each time you meet somebody new.
It seems that our identity depends a lot on our profession. At the beginning of the year, I made myself swear  I would try not to ask this question anymore and instead ask people what brings them joy, what makes them smile, what makes them happy.
Well,well, well... not so easy in our society.
And yet, and more people are unhappy in the workplace, and one of the reasons is that their job is not aligned with whom they want to be. So what if we stopped being so attached to our professional labels? You are not your job. 

Regarding this idea of "doing", it also seems that our lives are always full and busy, and passing by really quickly. Do, do and do more. What if we took some time to be quiet and to look at the void? It seems we connect emptiness and silence to death, so we are afraid of it. But what if happiness was in "being" rather than "doing", in the void,  in the silence instead of the noise?

To "be" there is no need to accomplish any measurable goals; like Fabrice Midal says, our value has nothing to do with the quantity of actions we take. By accepting silence, by getting in touch with our experiences, we can reconnect to ourself, to our inside world; we can therefore get to know ourself better, and to get along with our environment. By just being, without any kind of control, we give ourself the opportunity to be more aligned, more authentic in the action that will follow, to have a sense of meaning in the "doing". Indeed by "being" more, we don't actually stop "doing" but we do less in automatic pilot and we do more with consciousness. We make time to give meaning to our actions. 

Do you have any empty space in your calendar? Can you imagine having a few spots for silence and void? Can you be in silence a few minutes every day, without doing anything? And then can you bring awareness on what you are doing? ​